Normalde bayadır sözlük artık gibildiği için üye olarak giriş yapmak bile üşendiriyor son iki senedir de trendlere bakıp çıkıyorum ama bir konu dikkatimi çekti.

LAN 1.74 boyum 91 kiloyum ne yemem lazım aq balık et tavuk her gün nasıl yiyeceğiz aq sigara parası anca çıkartıyoruz evde ne yemek varsa onu gömüyoruz ama gerçek anlamda bana yardımcı olabilecek en azından yazın sonuna kadar bana 10 kilo verdirebilecek bir panpam varsa Allah yukarıda hesabına direkt 200-300 atarım eğer başarır da bunu para atmazsam namik sil beni gib beni..

Ve son olarak belirteyim evet göbeğim var ama bacaklarım o kadar kalın değil vücudumda tek memnun olmadığım yer göğüslerim büyük beyler ya valla sarkıyor meme jinekomasti miyim diye düşündüm ama herkes kilodan diyor meme ucu sertlik akıntı falan hiçbirşey yok löpür löpür yağ var

bu senin memense helal et

hafız salata ve bulgur pilavı ve yoğurt yicen paso çaya şeker atmıcan hatta içme yani bolca su iç etsiz sade pilav ve salata tüket sürekli erimeye başlarsın etsiz çiğköfte + salata veya salata + haşlanmış yağsız derisiz tavuk göhsüde yiyebilrisin arada değişikli kolsun diye ama haftada bi kere felan yağsız et ye geri kalan günler paso bulgur pilavı yoğurt salata takıl çaya kahveye şeker atma
ekmeğe elini sürme bi süre

zımba gibi olursun 2 aya

YouTubeda gerekli bilgiler var bence

memintolar da tombiqtoymuş qanqa