tümü

ya amk kilo veremiyorum

  1. 1.
    +1
    tartıyı gib panpa
    ···
    #76572023 şikayet
  2. 2.
    -1
    panpa ergenlige girince boyun uzar normale dönersin üzülme
    ···
    #76572934 şikayet
  3. 3.
    0
    ya aslıda 3 gün oldu başlayalı 3 gündür hayvan gibi spor yaptım çok sağlıklı beslenip hiç öğün atlamadım sigara dahi içmedim dedim bu gün tartılayım bir baktım bir buçuk kilo almışım çok sinirim bozuldu amk
    ···
    #76571993 şikayet
  4. 4.
    0
    oturbir çek. günde 1 saat yürü akşam yürü aa hem spor olur hemde kafanı dinlersin sessizlikte. -tabi yürüdügün yerin sakin olması lazım-
    ···
    #76572046 şikayet
  5. 5.
    0
    ya gibicem adaletini gibiyim dünya amk herifler yer yer sonra tribe girer kilo alamıyo diye biz oksijenle kilo alıyoruz
    ···
    #76572239 şikayet
  6. 6.
    0
    hayvan gibi spor yapmana gerek yok, ya da spor yaptığın ölçüde besinini artır; beyaz ekmek, pilav, makarna, hamur işi, tatlı tarzı gıdalardan uzak dur, son yemeğini 6-7 gibi ye. uyku düzenini iyi ayarla. sabah, ara öğün, öğle, ara öğün, akşam, ara öğün şeklinde 6 öğün beslen. ara öğünlerde elma tarzı şeyler yiyebilirsin. unutma, çok öğün demek metabolizmanın çok çalışması demektir. unutmadan, bol bol su iç. merak ettiğin şey olursa bilgim dahilinde cevaplarım.
    ···
    #76572299 şikayet
  7. 7.
    0
    peki saat kaç arası spor yapmamı önerirsin birde spor yaparken bacağımdaki kemik patlıcak gibi hissediyom çok ağrıyo onun için ne yapabilirim panpa
    ···
    #76572491 şikayet
  8. 8.
    0
    spor dediğinden kasıt vücut geliştirmeyse eğer, yanlış hatırlamıyorsam eğer, 16.00 gibi faydalı olacağı söyleniyor, normal sporsa her saat uygundur, dengeli beslendikten sonra anlattıklarımı uygularsan sıkıntın kalmaz, ağrın için buradan konuşmak imkansız, fizik tedavi doktoruna görün, kalıcı sakatlık yaşamayasın panpa.
    ···
    #76572835 şikayet