tümü

yağ oranım yüzde 7

  1. 51.
    0
    yalansa dıbına kaşık girsin
    ···
    #79606415 şikayet
  2. 52.
    0
    yağ oranını nasıl ölçüyoz panpa bana sadece bunun cevabı yeterli
    ···
    #79606401 şikayet
  3. 53.
    0
    annat harbiden
    ···
    #79606388 şikayet
  4. 54.
    0
    ben gibtim beyler
    ···
    #79606369 şikayet
  5. 55.
    0
    Merak etmiyorsunuz? Hepiniz biscolata erkeğisiniz yani?
    ···
    #79606353 şikayet
  6. 56.
    0
    Yıllar evvel okulun ilk yılı koşu bandı ve mekik sehpası almıştım. 1-2 gün koşup sıkılmış depo olarak kullandığım rutubetli bi odaya kaldırmıştım. Beyler yaz okuluna gittiğimde onların üstündeki tozlu muşambaları kaldırdım. Gaza geldim koşucam amk! O gazla bantın ütüne çıkmamla inmem bir oldu.. Koşabiliyordum ama nefes alamıyordum. Mekik çekeyim dedim 3•10 ancak yapabildim :(
    ···
    #79607928 şikayet
  7. 57.
    0
    lan bugün ne çok yere rezerv attım
    ···
    #79608087 şikayet
  8. 58.
    0
    Neyse devam edeyim bi taraftan dersler fln çok kafa giber haldeydi hayat ama tuhaf biçimde benim için artık en önemli ve en vazgeçilmez şey spor olmuştu. Evden pek çıkmıyor(çıkamıyordum) zira günde 1,5 saat spor+73 kredi ders+3 saat ps adamın sosyal hayatını bitiriyor.
    ···
    #79611647 şikayet
  9. 59.
    0
    reserved

    edit: oha amk amma çok şişko varmış *
    ···
    #79611321 şikayet
  10. 60.
    0
    Lan tamam anladık teşekkür etmezsiniz de şuku bile mi çok mk!
    ···
    #79611207 şikayet
  11. 61.
    0
    Bi taraftan kısa zamanda büyük bedensel değişimlwr geçiren yabancı örnekleri inceliyordum devamlı internetten. Besin önerilerinin pekçoğunda omega 3-6-9 takviyesinin faydalı olabileceğini okudum. Ve uygulamaya başladım. "Yağ adama nası kilo verdiriyor lan?" Diye sormayın çünkü onlar yağ değil yağ asidi ve kollesterolü düzenliyor.
    ···
    #79610671 şikayet
  12. 62.
    0
    Sabahları 100gr
    Öğlenleriyse 50gr tam tahıllı karbonhidrat tükettim
    Akşam asla

    Neyse koşmaya başladım nefesim artık daha rahatlamıştı, kalbim falan sıkışmıyordu. Tv karşısında koşubandında olduğunu bil unutabiliyor insan.. 1 ay boyu günde 400 kalori( 4 km) kadar koştum. Mekiğide 20•5 e çıkarmıştım, 4 kilo verip 88 kiloya düşmüştüm pek belli olmuyordu zayıfladığım ama karnım sertti biraz da düz..
    ···
    #79610255 şikayet
  13. 63.
    0
    Tekrar hatırlatıyorum beyler ben ne diyetisyenim nede spor danışmanı buraya sadece yaşadıklarımı detaylıca yazıyorum. Hiçbir diyetisyenden yardım almadan kendim riskimi üstlenerek yaptım bunu. Kahvaltı-öğlen yemeği ve öğlen yemeği-akşam yemeği aralarında olmak üzere günde 2 Ara öğün olarak bolbol kavrulmamış yemiş yedim. Alpha lipoic acid- coenzyme q10 takviyesi almaya başladım(bu 2 si bilinen en güçlü antioksidanlar metabolizmamı günboyu yüksek tuttular ve vücudumu serbest radikal tabir edilen pisliklerden temizlememe yardımcı oldular)
    ···
    #79609686 şikayet
  14. 64.
    0
    reserved devam et bakalım ilginçmiş
    ···
    #79609676 şikayet
  15. 65.
    0
    reserved
    ···
    #79609492 şikayet
  16. 66.
    0
    hızlı yaz amk
    ···
    #79609228 şikayet
  17. 67.
    0
    dınlıyorum merak etme
    ···
    #79608921 şikayet
  18. 68.
    0
    Sabrınız için teşekkür ediyor ve devam ediyorum
    ···
    #79608427 şikayet
  19. 69.
    0
    Bu arada biraz yavaş yazıyorum zira telefondan bağlıyım inciye üzgünüm beyler.
    ···
    #79608187 şikayet
  20. 70.
    0
    2 sene evvel %40 falandı, belimle zütüm aynı hizzadaydı. Gaza geldim yağlarımdan 30 kilo yakıp 10 kilo kas yaptım.
    Nasıl mı bu hale geldim?

    Anlat derseniz anlatırım..
    ···
    #79606184 şikayet