tümü

yürüyerek kilo verilir mi

  1. 1.
    0
    panpalar boğazı kıstım tempolu yürüyüşle günlük 35-40 dk falan

    bilgi verin bi
    ···
    #78397072 şikayet
  1. 2.
    0
    en az 1 saat temiz havada
    ···
    #78397088 şikayet
  2. 3.
    +2
    yürüyerek kilo vermen için kırk fırın ekmek yemen lazım.
    ···
    #78397111 şikayet
  3. 4.
    0
    pm ye bak
    ···
    #78397224 şikayet
  4. 5.
    0
    koşmadan kilo veremezsin panpa yürüyüş kilo almanı engeller sadece yediklerini rahat eritirsin o kadar zayıflayamazsın
    ···
    #78397333 şikayet
  5. 6.
    0
    yüksek tempolu yürüyüş koşmaktan daha fazla kalori yaktırır ama hakikaten hızlı yürüyeceksin, jog atmaya yakın.
    40 dakika yürü sonrasında minimum 20 dk vücudundaki kas gruplarını çalıştıracak egzersiz yap.
    ···
    #78397494 şikayet
  6. 7.
    0
    günde 1 1.5 saat yürümen lazım
    ···
    #78397906 şikayet
  7. 8.
    0
    şimdi panpalar kilomu koruyorum çokta yesem azda yesem yerinde sayıyıyor bünyeye böyle bi aktivite günlük eklesem faydası olmaz mı
    ···
    #78399239 şikayet
  8. 9.
    0
    diyetinde sorun varsa eklesen de çıkarsan da olmaz
    çok yeme her halükarda az ye, burası çok önemli "düzenli ye/saatinde ye". her gün aynı saatte ye yemeğini. keza uyku düzenin de olmalı. bi diyetisyene git ya da biraz araştır, kendine glisemik indekse göre yemek tablosu çıkar.
    muhtemelen kilo vermeni engelleyen şey yediklerinden ötürü vücudunda sürekli yüksek seviyede kalan insülindir. insülin bağışıklığı insanı şişirir, kilo vermeni engeller.
    ···
    #78399613 şikayet
  9. 10.
    0
    belli eşik değerin üzerinde fiziksel aktiviten varsa, yani ofiste falan çalışmıyorsan, az buçuk spor yapıyor/yapmaya çalışıyorsan, diyetle yavaş yavaş kilo verirsin ama çok disiplinli olman lazım. bi de kaç kilosun? yani 100+ isen kesinlikle çok dikkat etmen lazım yediklerine, hayatta fiziksel aktiviteyle veremezsin kilo.
    ···
    #78399827 şikayet
  10. 11.
    0
    yok la ne 100+ amk

    bugünkü yaptığım yürüyüşü bi ayda anca yapıyorum işim oturarak kısa mesafeli hareketlerle

    89 kiloyum boy 176 göbekten çok bacak kalın dıbınaki
    ···
    #78399947 şikayet
  11. 12.
    +1
    kanka dürümü azaltıcan o zaman.
    bi de şu var bak, kendine iyilik yap 100 kağıt bay bi ipod shuffle al. tak kulağına, şu programı uygulamaya çalış.
    http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
    ···
    #78400242 şikayet
  12. 13.
    0
    programın sonunda yani 9 haftanın sonunda aralıksız 5km koşacaksın. hem form tutmuş olursun, bi programın/motivasyonun olur, halı saha maçlarının dinamosu olursun hem de kilo verirsin.
    ···
    #78400347 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa şimdi yaptığımın faydısı olur inancındayım ben hani dürümü azaltıp şekeri kesip sabahları yürüyüp ayda 3-4 * kilo atsam bence iyidir gibi geliyor hani kalkıp çok dikkat edip yaparım dersem kendimi kandırırım ama bünye hareketsiz kısıtlı kalmak yerine günlük tempoda belki bana iyilik edip salar bişeyler
    ···
    #78400406 şikayet
  14. 15.
    0
    kardeşim ben 12 kilo verdim hemde hiç egzersiz yapmadan.. Adam gibi bir diyetisyene git verdiği listeden şaşma yeter..
    ···
    #78400424 şikayet
  15. 16.
    0
    panpa şöyle bir şey var yürüyüş hızına ve süresine bağlı hız düşük süre yükcikse vereceğin kiloyu hız yüksek süre yüksek yürüyüşte vereceğin kiloyla bir tutamazsın ama yürüyerek kilo verilir anlatmak istediğim hızlı yürüyüş ve süreye bağlıdır
    ···
    #78400597 şikayet
  16. 17.
    0
    nereye doğru yürüdüğüne bağlı
    ···
    #78400641 şikayet
  17. 18.
    0
    basen falan incelir mi la?
    ···
    #93596236 şikayet
  18. 19.
    0
    pampa veriliyor ancak istikrarlı olman lazım günde 1 saat aynı saatte olması lazım her gün öncesinde carnitin felan kullanırsan biraz daha yardımcı olur ama bence biraz koş biraz yürü yemekten 2 saat sonra yap. ramazanda aç oluyoruz öküz gibi yiyoruz garanti 4 kilo alırdım 20 gün oldu 1 kilo almışım normalde ayda 1,5-2 kilo arası verilebiliyor
    ···
    #93597469 şikayet
  19. 20.
    0
    yüksek tempolu bir yürüyüşler verilir.
    ···
    #93598195 şikayet