vücüt yapmak isteyen mal türkler

rezerved

inboxa mesaj yağıyo amk yetişemiyorum beyler sabır please

@7 panpa bu kralsa hiç birşey demiyorum seni kendi haline bırakıyorum ben body e gitmiyorum 2-3 de bir mekik şınav çekiyorum hatta bazen haftalrca çekmiyorum senden daha fazla kasım var ve vücudum daha güzel hava atmaya çalışma

reserved

reserved panpa

reserved

@43 tabletlerden vazgeç panpam. çünkü tabletlerin kana karışma oranı çok düşük. yüzde 50 sini sıçıyosun. amino alıcaksan tozunu al

vücüt ne amk

panpa haklısın zaten ben 5 yıllık sporcuyum ciddiyim 1 senedir vücut geliştirme sadece başlık gereksiz burdaki panpalar saalona gidip profesyonel hocadan yardım almadan yani hiç yapmamış olanlar yapamaz yani one öyle amk hepsini birden özet geçmişsin.

kendi kendine öğrencek başlayanlar hem öğretme amk daha iyi dolaşsınlar keko keko herkes yapıcak bu sefer değeri azalcak

ayrıca ben protein tozu ve creatin kullanmadım hiç ama baya iyi vücudum var yani ama sadece body yapcak panpalara tavsiyem yağ çok varsa attıktan sonra siz başlayın işinize yarar ben spordan spora geçtiğim için gerek görmedim acelem yok sağlam yiyorum diye ayrıca hindi füme falan ne gerek var amk her gün 1 tavuk 6 yumurta beyazı yarım kilo yoğurt 1 litre süt 2 kavanoz ( bimdne derya tavsieyemdir 5 tl) ton balığı. makarna ya falan abanmak lazım

türklükle ne ilgisi var kendi soyunu inkar edip de aşağılama huur çocuğu mal türkler yazmış bide böyleleri çıktı amk şimdide yok işte mal türkler göbekli türkler erken boşalan türkler ne alaka amk kendinizi bütün millete mal etmeyin. 4

bende vücuda gidiyorum 1 aydır panpa. göğsüm deminki caps veren salaktan daha fazla. sağlam çalışıyorum protein almak için bi ay bekledim. aldığım proteinde glutaminde var. yanına 375 tablet amino aldım.3-4 aya gibcem ortalığı

sexi kaslara sahip olmak için uplayın

@32 creatin ile protein tozunu anlatıyorum

başlığa da eklicem

Protein Tozu:
1- Protein tozu kasların protein sentezini arttır. Sentetik peynir altı suyudur.(87% su and 13% süt ıvırzıvırı)
2- Piyasada protein tozunun yerini doldurabilecek pek bişey yok. Olsa da size göre değil amk.

Şu Creatine in ne olduğunu bilmeden zütünden sallayan spastik liseliler okusun beyler

Creatine:
1-CREATINe bir vitamin, mineral veya hormon değildir.
2-Creatine vücütta çok az miktarda bulunan ve besinlerden çok az alabildiğimiz bir amino asittir.
3-Creatine vucuda ATP üretiminde yardım eder. Bu da enerji üretimini sağlam arttırır demektir. Sporda daha iyi basarız.
4-Creatine protein tozu gibi protein sentezine de katkı sağlar ama protein tozu kadar iyi değildir.
5-Creatine en iyi üzüm suyu ile karıştırılırsa kana karışır. Aptal gibi suyla içmeyin.
6-5 hafta boyunca 1sabah 1spor sonrası alınır sonra 1 ay ara verilir. bilinçsiz kullanırsanız bi gibim sonuç alamazsınız.

• **CREATINE i protein tozu ve üzüm suyu ile karıştırıp alırsanız ciksi kaslara kavuşabilirsiniz.

@38 fakirsen girmicen bu işe. bassan bile besleyemiyceğin için kasları bi gibim olmaz

Beyler hepinize cevap vericem okuyamiyorum simdi pm leri sabredin az

güzel olmuş panpa

ak on numara fiziğim var kas yapım çok iyi çok çabuk kazanıyorum kas ve bu sporu da yapmak istiyorum fakat bırak protein tozu almayı balık tavuk yemeyi, 2 lira verip yumurta alacak param yok hergün soğan kırıyorum kahvaltıda ve zeytin oluyor onları yiyorum bazen peynir de oluyor. yada geçen akşamdan kalmış makarnayı yiyorum

rezerve

@1 şuku nick6 girildi çok doğru söylemişin bide sorum olcak panpa şimdi toz filan alırsak ilerli yaşlarda zararlarını görceğimiz söyleniyo doğrumu lan korkuyom amk bişey olmasın

rizrvv vv

dıbına koyim size kalsa bi çikolataya bütün kaslar erir

panpa bu aralar başlıcam biraz göbek var fit sayilirim protein tozu kullanmıcam creatin kullanmayi düşünüyorum nasil oluyor bu işler

beyler işten çıkıyorum eve dönünce sorularınıza cevap vermeye devam edicem