tümü

vücüt geliştirmeden anlayan var mı lan

  1. 1.
    0
    beyler benim sag kol 36cm sol kol 34cm aq malum yılların otsbircisiyiz. şimdi ben bu kolları dengelemek istiyorum sag kolla hiç çalışmayım full sol kolla mı çalışayım ya da misal sol kolla 5kg dambıl sag kolla 2gb dambılla mı çalışayım yoksa iki kolla da aynı agırlıkla çalışayım zamanla kendi dengelenir mi.

    olm nabayım lan?
    ···
    #144814021 şikayet
  1. 2.
    +1
    vücüt yüzmüşüm büylür pürdün
    ···
    #144814174 şikayet
  2. 3.
    0
    @3 1.5cm gibi bi fark var aslında da ben düz 2 cm dedim. bu bilgiyi neye dayanarak veriyorsun panpa kesin bilgi mi
    ···
    #144814367 şikayet
  3. 4.
    0
    Dostum dıger yazanları tamamen boşver
    Öncelıkle farkı kapatmak ıcın sadece bı kolla çalışmıyosun tabı mesela Hummer curl gırdın dıyelım 10 tekrar yaptın ya hafıf kolunla 2 tekrar daha fazla yapıyosun ve zamanla esıtlendıgını goruyosun kolay gelsın
    ···
    #144815088 şikayet
  4. 5.
    0
    anlamadım.
    ···
    #144815102 şikayet
  5. 6.
    0
    ···
    #144817135 şikayet
  6. 7.
    0
    Hareketi ayni agirlikta yapip misal 10 yapiyorsan solu 12 yapiyorsun diyor arkadas
    ···
    #144817355 şikayet