1. 1.
    +2
    boy 20 yaş 180 mi beyler adam bugda kalmış amk
    ···
  2. 2.
    +1
    aynı ben amk ne olacak bu halimiz bizim
    ···
  3. 3.
    +1
    yağ oranı eksi çıkmaz ki panpa naptın borç mu verdin amk
    ···
  4. 4.
    +1
    amua koydum yaşını cinsiyetini kilonu söylede ona göre cevap verek
    ···
  5. 5.
    +1
    panpa hızlı kilo alman iyi değil vücudun anasını giber
    ···
  6. 6.
    +1
    Panpa gainer kullanıyorsan sporun dıbına koyman gerekli yoksa bir taka yaramaz ve önemli olan da yağ olarak kilo alman değil kas olarak kilo alman gerekli. kilon düşük göğüs filan çıkar da gerisi giber. ki sen hemen kilo alayım diyorsun afedersin ama tak alırsın. 1 yılda 10 kilo(kas) alman ideal olacak. yemene içmene dikkat et ve mutlaka ara öğünlere dayan. aminoya da başla bunun yanında 1000 den başla yavaştan yükselterek git.
    ···
  7. 7.
    +1
    (bkz: protein tozu kullanan kullanmayı düşünen/#117646043)
    (bkz: vücut geliştirme motivasyonn/#112830498)
    ···
  8. 8.
    0
    up dıbına kodumun fitnıs hocaları.
    ···
  9. 9.
    0
    @16 panpa öğrenci olduğumuz için öğünlere çokta dikkat edemiyoruz. dönere dayanıyorum 7 24 amk.ben 6 ayda falan bi 10 kilo alamazmıyım. yaşta geçiyor amk.bu yaştan sonra kilo alman yavaşlar dediler.ne derece dğru?
    ···
  10. 10.
    0
    amk, onu nasıl becerdin, bu itirafı öbür taraftan yazmadığına eminsin deme?
    ···
  11. 11.
    0
    @19 eyvallah panpa verdim şukunu ama böylede hiç estetik durmuyor amk. iskelet gibiyim.
    ···
  12. 12.
    0
    o kas dediklerin açlıktan çıkmıştır amk.her insanda olan şeyler onlar.
    ···
  13. 13.
    0
    öyle kilo boy yasmı olur aq yuvarladı gecti yavsak
    ···
  14. 14.
    0
    amk.bu iyi bişeymi?

    edit:boy 20 yaş 1.80 kilo 65

    spora gidiyorum.kas göğüs falan iyi çıktı güzelde çok zayıfım amk. weight gainer kullandım bi gibime yaramadım.bi öneride bulunun amk. nasııl kilo alırım?
    ···
  15. 15.
    0
    upupupupuupupup
    ···
  16. 16.
    0
    @1 git biraz yemek ye oç spor yapma amk
    ···
  17. 17.
    0
    @5 yaş 20 boy 1.80 kilo 65 panpa.
    ···
  18. 18.
    0
    http://img84.imageshack.u...ziethegirlwiththeskip.jpg
    ···
  19. 19.
    0
    sana günde bir defa iş çıkışı am günü yağ o zaman
    ···
  20. 20.
    0
    fazla asılma 31'e ara ver biraz
    ···