tümü

vücutçular ve yüzme işinden anlayanlar yardım

  1. 1.
    0
    beyler yardımınıza ıhtıyacım var

    ben vücut yapmak istiyorum çoğu kişiye danıştım hepsi yüzme kursuna gidersen çok faydası dokunur dedi.

    sizin görüşlerinizi bekliyorum
    ···
    #32969898 şikayet
  2. 2.
    0
    @7 1 yıl gideceğim
    @8 21 yasındayım
    @9 zaten fit vucut olması için sürekli devam ettirmeyi düşünüyorum , body building derken ?
    ···
    #32970960 şikayet
  3. 3.
    0
    direk ağırlık çalışması kasları sadece şişirir ama fitness gibi uzun süreli çalışmalar direnci arttırır
    ···
    #32970968 şikayet
  4. 4.
    0
    denizde yüzmek bi taka yaramaz. havuzda yüz. önce yüz bir süre. artık kendin karar verecen 5ay mı yüzersin 1yıl mı. sonra da bodye başla. ikisini birden yapma, kasları farklı çalıştırır. dediklerimi yap.ben aynen böyle yaptım ordan biliyorum
    ···
    #32970974 şikayet
  5. 5.
    0
    @16 zeytınburnu spor kompleksi diye bir yer var. oraya baslayacam bu hafta. haftasonu 2 gün. kapalı olimpiyat havuzları var işte
    ···
    #32971051 şikayet
  6. 6.
    0
    @14 vucut gelistirme iste yarragim dumbell, bench press falan
    ···
    #32971116 şikayet
  7. 7.
    0
    evet binler uzun zamandır bu proje üzerine çalışıyorduk sonunda başardık.

    artık inci binlerin eksiduyuru tarzında bir sitesisi var

    http://www.sorpanpa.com

    soru sorun, yardım alın, eşya satın, ev bulun falan

    yeni olduğu için fazla soru, kategori yok. sizlerin isteklerinize göre kategorileri eklicem
    ···
    #32971118 şikayet
  8. 8.
    0
    Stilli yüzersen işe yarar. tüm vücudun ince bir kas tabakasıyla katlanır. Spor altyapın yoksa mutlaka git.
    ···
    #32971192 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 üst üste gitmemeye çalış havuza.2 gün havuz,5 gün yat zor ilerlersin. yapabiliyorsan gün aşırı git.ya da 1 gün git 2 gün gitme
    ···
    #32971322 şikayet
  10. 10.
    0
    @11 de yanlış biliyo erimez ağırlık çalışmasıyla yapılan kaslar , sadece zayıflar uzun süre çalıştırılmazsa.
    ···
    #32970799 şikayet
  11. 11.
    0
    @8 yanlış biliyo yüzme işe yarar ama düzenli yapman lazım. ayrıca kilo boy durumun da önemli hangisini seçmeni tavsiye ederken.
    ···
    #32970696 şikayet
  12. 12.
    0
    3 ay boyunca tatil yerine git ve hergün en az 5000 kulaç at. arkadaşlarım yıllarca body building e gitti ben 3 ayda onların yapamadığı vücudu yaptım. her yaz bu dediğimi yap kışında haftada bir filan 20 şınav 50 mekik çek . faydalı olur. bişeyler kaldırma kas yapmak için çalışmayı bırakırsan erir gider . saygılar
    ···
    #32970656 şikayet
  13. 13.
    0
    ···
    #32970065 şikayet
  14. 14.
    0
    sadece kol yapıcaksan gerenk yok panpa osbire devam kalçayı eritçem diyosan mertere taşın
    ···
    #32970253 şikayet
  15. 15.
    0
    ···
    #32970309 şikayet
  16. 16.
    0
    yokuş aşa vurdur dalağın şişer sende şişersin sonra.
    ···
    #32970464 şikayet
  17. 17.
    0
    yüzme kursu işe yarar ancak uzun süre ara vermeden devam etmen gerekir panpa.
    ···
    #32970468 şikayet
  18. 18.
    0
    kaç yaşındasın
    kemiklerinin gelişimi durdurysa yüzme sende bi gibe yaramaz
    ···
    #32970523 şikayet
  19. 19.
    0
    @1 fit bir vucudun yoksa pro yuzucu olmadiktan sonra bi gibim olmaz anca formunu devam ettirirsin. body building yap istersen program yazayim sana
    ···
    #32970600 şikayet
  20. 20.
    0
    @8 kaç yaşına kadar yarar panpa
    ···
    #32970619 şikayet