tümü

/i/Spor

vücutçular hele gelin 1

  1. 1.
    -2
    Beyler evdeyim. evde vucut yapmam lazim.boy 184 kilo 79.kollarim filan tam ideal.ama kas yok. nasil yapiyim. neyle basliyim.2 tane dambilim var.
    ···
    #161404633 şikayet
  1. 2.
    +4 -1
    dambılları zütüne sokarak başla panpa
    ···
    #161404642 şikayet
    1. 1.
      0
      Höö.amk liselisi
      ···
      #161404807 şikayet
  3. 3.
    0
    kaç kiloluk dambıllar.

    Salona gidemiyorsun bari beslenmene ve uykuna özen göster.
    iyi sonuç görüceğine eminim.
    Çok şınav çek evde dips yap ön ve arka kola önem ver birde omuz hareketlerine bak kanat hareketlerine dambılla yapabileceğin çok hareket var.
    ···
    #161415149 şikayet
  4. 4.
    0
    paran varsa git bi ayarlanabilir dambıl al bide barfiks demiri yaptır evine plank sınav dips gibi hareketlere yer ver progrdıbına mekik çekme bir kaç aya toparlarsın akşamları geç yatma bide panpa squat yapmayı da unutma
    ···
    #161461912 şikayet