tümü

vücutçular bi gelin bakim

  1. 26.
    0
    @16 panpa usb girişleri bozuk pc nin aylardır bi gibim bağlantı kurulmuyo para sıkıntısı olmadan protein nasıl karşılarım onu söyle anasının amı gibi pahalı ne kadar protein içeren yiyecek varsa zaten tozla creatin alıyorum protein içeren yiyecek almaya para kalmıyo bu aralar durum daha da vahim maddi olarak
    ···
    #67363047 şikayet
  2. 27.
    0
    @20 usta 3 güne bacağı sıkıştırmak sıkıntı oluyo ancak sırt - bacak kombinasyonu yapabilirim o da çok zamanımı alır zaman sıkıntım var
    ···
    #67363237 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 sırt bacak yerine bacakla omuz girebilirsin temel hareketleri yaparsan antrenman 45dkyı geçmez
    ···
    #67363565 şikayet
  4. 29.
    0
    @23 omuz en önem verdiğim bölge panpa zaten 5 hareket sırf omuz yapıyorum
    ···
    #67363882 şikayet
  5. 30.
    0
    kimse beni giblemiyor lan panpa dinlesene sen hani kas kaybını minumuma indirmek istiyordun ozman neden protein diyetini seçtin ben anlatamıyorum galiba :((
    ···
    #67363910 şikayet
  6. 31.
    0
    @21 panpa o zaman sana kanıtlanmasa da benim kullandığım bir yöntemi tavsiye ediyorum.. aç karnına antreman yapıyorsun antreman üstüne sadece protein alıyorsun.. tabi bu aç karna antreman ski herkeste aynı sonucu vermeyebilir.. kas dna sıyla alakalı bi durum deneyebilirsin.. yaptığın antreman sonucu kas kütlen artmaz ama hızlı yağ yakarsın proteini orantılı yeteri kadar alırsanda kas kaybı bırak minimum u hiç olmaz.. dediğim gibi kendim denedim bende etkili oldu ama seni bilmem..
    ···
    #67364257 şikayet
  7. 32.
    0
    @25 protein diyeti derken sadece protein içeren gıda yemekten bahsediyoruz panpa
    @26 aç karınla antreman yapamam panpa ben senin gibi üstün insan değilimdir belki antremana yetecek kadar karbonhidrat ve creatine alıp antreman dışında karbonhidratı sıfırlarsam olabilir
    ulan bi kişi de beni şükulasın zürriyetsizler başlıkta ki herkesi şükuladık
    ···
    #67364748 şikayet
  8. 33.
    0
    @24 panpa bir gün şöyle birşey dene bacak ile başla 1)squat 2)deadlift 3)leg curl 4)leg extension 4 hareket yap bacak sonra omuz geç 1)enseye press 2)dambıl omuz press 3)omuz yana açış 4)front-dumbell raises ne bilem böyle bir şeyler dene iyi gelebilir hem omuz iyi çalışır hemde bacak yapmış olursun
    ···
    #67364982 şikayet
  9. 34.
    0
    panpa protein diyeti yaparsan kas kaybı olacak bunu yaşadım biliyorum haftalık kardiyo l-carntiniden daha iyi olsada carnitine de yağ kaybıyken protein diyetinde su ve kas kaybı yaşayacaksın kendine yazık etme dinle beni l-carntine uzun vadeli kesin sonuçtur
    ···
    #67365117 şikayet
  10. 35.
    0
    @29 cardio olmadan carntine alırsam panpa ?
    ···
    #67365829 şikayet
  11. 36.
    0
    @30 bi ske yaramaz amk..
    ···
    #67366149 şikayet
  12. 37.
    0
    panpa yine olur ama kesin sonuç olmaz l-carntine bölgesel zayıflamadır hapı alırsın çalıştığın bölgeye direk hucum eder ve yağları yakar bu cardiyoda bölgeyi ne kadar sık setlerle çalışıtırırsan yağ parçalanması o kadar iyi olur
    ···
    #67366231 şikayet
  13. 38.
    0
    kardio yapmadan, kas kaybetmeden, haftada 3 gün salona giderek yağ eritmek?

    senin ananı avradını giberim oç.
    ···
    #67366524 şikayet
  14. 39.
    0
    @29 panpa ben l'carnitine kullanmadım hayatımda protein tozu da dahil hiç bi supper kullanmadım prensibim değil ama kullanan ve 1 ayda eriyen bi arkadaşım var amkyum kardiyoyu gözünde büyütme amk ayrıca l'carnitine aldğın verimi iki katına çıkardığı için yüklenmene de gerek kalmaz ama sen yok ben para vermem diyosan kas kaybı mas kaybı ver amkyum erit yağları zaten hemen koyarsın üstüne bi de ölçü ver ona göre nerde kaç santim kaybedersin ne kadar zamanda toplarsın onları da yazalım ona göre düşün..
    ···
    #67366773 şikayet
  15. 40.
    0
    @33 hasktir lan yarrağam
    ···
    #67367836 şikayet
  16. 41.
    0
    @34 panpa ölçüm yaptırmıyorum ama dediklerini dikkate alıcam
    ···
    #67367977 şikayet
  17. 42.
    0
    halde çalış panpa, sebze meyve kasalarını indire kaldıra istediğin kıvama gelirsin.
    ···
    #67368748 şikayet
  18. 43.
    0
    @37 zaten kilo ve kasla beraber eski çağ vikingleri gibi oldum panpa göbek falan da var oda olur
    ···
    #67369193 şikayet