tümü

vücutçudan kanıt capsli

  1. 1.
    +3
    kanka ne elde etmek istiyosun
    ···
    #4012556 şikayet
  2. 2.
    +3
    @1 lan amk. senin gibi barzolar yüzünden vücudunu geliştiren herkes hödük imajı bırakıyo. harbiden lan sizin gibi amklarım yüzünden o geniş omuzlarımı ve adeleli kollarımı saklamak için uzun kollu giyiyorum..
    ···
    #4013127 şikayet
  3. 3.
    +2
    beyler seviyeyi yukseltmeyelim.
    ···
    #4012890 şikayet
  4. 4.
    +2
    @13 alttan çekim olduğu için net görünmüyo bicepsler, triceps hiç görünmüyo..ama vücut bütünlüğü iyi, devam et derim... bi de üst göğüsü de fazla ihmal etme,onu da dumbell'la yap
    ···
    #4012867 şikayet
  5. 5.
    +2
    @25 bi bardağa süt doldur. içine 2 ölçek protien tozu kat. sonra bardağı zütüne sok.
    ···
    #4013175 şikayet
  6. 6.
    +2
    mide, trapez çok iyi, göğüs-omuz iyi... biceps'e ağırlık ver biraz, bench press yerine dumbell press yap, yana açışı bırak kelebeğe başla... iyi yönde ilerliyosun
    ···
    #4012708 şikayet
  7. 7.
    +2
    lan harbiden karbonhidrat neden alıyonuz embesiller. sabah yulaf ezmesine yoğurdu balı karıştırın amk. yarrağa bile nası vuruyo var ya o an banu balkan gelse onu bile parçalarsınız dıbını zütünü darmadağın edersiniz o derece. neyse idmandan 2 saat önce de haşlanmış makarna atın bi de uyku düzende olsun uyuşuk uyuşuk gitmeyin idmana gibtirtmeyin yolunuzu..
    ···
    #4013370 şikayet
  8. 8.
    +2
    amk bakmayın lan şu tak atanlara. yok kızlar beğenmiyomuş da gibtir amk. lan gerizekalı sende zaten vücut yok nerden biliyosun allalala? sanki kale gibi vücut yaptı da karı kız ortdıbına almadı dışlandı amk. 22 yaşındayım 28 yaşındaki hatunun mala vuruyorum. olgun karılar bile deli gibi süzüyo lan. bu yüzden feci megalomanlaştım amk. kendime tapıyorum resmen lan süperim ben. tabi bunda esmer ve bin tipimin de etkisi var. lan şaka maka da burnum da çok güzel kahretsin.
    ···
    #4013581 şikayet
  9. 9.
    +2
    @73 hacı fotoda gibik görünüyosun ama ölçüler iyiymiş hakkını vermişsin amk
    ···
    #4014805 şikayet
  10. 10.
    +1
    lan yuh ilk entryi 10 kişi eksiledi. kıskanç binler :(
    ···
    #4014463 şikayet
  11. 11.
    +1
    @69 ezme lan :(
    ···
    #4013768 şikayet
  12. 12.
    +1
    dıbına koyim hiç bi skim yok lan bu vcütta, yağ oranı düşük sadece.

    Şınav bile çekmemişşsin lan düzgün, barfiks yok gibi sanki amk ayrıca Squat ve Deadliften bir habersin lan sen.

    Temel hareketlere yönel olm, sktir et izole hareketleri,

    Benchpress, incline benchpress, barfiks-latpulldown, Neck Press-military press, Squat deadlift lunge .

    a.q bu hareketleri yap

    Ayrıca beslenirkende, yulaf ezmesi ve yumurta beyazını arttır bin. Beyaz şeker kullanma sakın.
    ···
    #4013980 şikayet
  13. 13.
    +1
    @60 arkadaş ajdar'dan daha narsist çıktın lan sen.ben bu narsizmi ayakta alkışlarım...
    ···
    #4013994 şikayet
  14. 14.
    +1
    @75 apaçi değilim lan! saolasın *
    ···
    #4014725 şikayet
  15. 15.
    +1
    @84 sektir lan zeytinburnu apaçisi...
    @85 bi tak yiyemen...
    ···
    #4021689 şikayet
  16. 16.
    +1
    @74 aga kendi fotonu koymak ne kadar apaçi olsa da iyi kas yapmışsın dıbına koyayım
    ···
    #4014619 şikayet
  17. 17.
    +1
    @71 oha amk yani iyiki ışık iyi vurmadı ha.ayıp lan ayıp.45 cm kol,120 cm göğüs,130 cm omuz,80 civarı bel ve yağ oranı %11 civarı. sabahları 15 yumurta beyazı yiyorum lan!
    ···
    #4014052 şikayet
  18. 18.
    +1
    @67 he lan o adonislere bittim :(
    ···
    #4013706 şikayet
  19. 19.
    +1
    mal mısınız?
    ···
    #4013563 şikayet
  20. 20.
    +1
    @1 sözlükteki muallakler sana osbir çekiyolar şu an.mutlu oldun mu?
    ···
    #4013572 şikayet