1. 11.
    +1
    boy 1.80 kilo 57 vay dıbına koyıyım ayağına taş bağla rüzgarda uçar gidersin
    ···
  2. 10.
    0
    @6 panpa haklısın amk ya çok zayıfım.
    makarna yı duymustum zaten de bunu antremandan ne kadar önce yemem lazım o var bi de amk.
    ···
  3. 9.
    +2
    panpa benimde aynı durum 181 boy 63 kilo faaaak
    ···
  4. 8.
    +1
    @ciddiyim parazitlerin düşecek sende parazit var kurt murt düşsün önce
    ···
  5. 7.
    0
    @5 panpa ciddi misin? ne işe yarıyo o?
    ···
  6. 6.
    +1
    amk senin üflesem uçarsın o zaman.

    bir tencereden aşağı makarna yeme günde eğer spor yapacaksan. whey'in hardcore kilo aldırıcı proteinleri var al onlardan biraz şiş amk iğrençsin lan ıyk
    ···
  7. 5.
    +1
    önce pelin otlu çaylar iç bir hafta sonra başla bu işe
    ···
  8. 4.
    0
    up up up
    ···
  9. 3.
    0
    up up up
    ···
  10. 2.
    0
    up up up
    ···
  11. 1.
    +1
    ben 1.80 boyunda 57 kiloda bi gencim.
    benim kilo alırken bunu kas olarak almam lazım ve evde 5er kiloluk dambıllarla gelişme katedebilir miyim?
    bir de nasıl beslenmeliyim?
    her yoruma şuku beyler.
    ···