tümü

vücutçu panpalar baksın

  1. 1.
    0
    evde 20 kg'a kadar arttırılabilen dumble'larım var bunlarla çalışıyorum ve hepimizin bildiği mekik, şınav vs yapıyorum. daha fazla hareket öğrenebilmem için güzel bi site yollayabilecek olan varsa çok makbule geçer.

    bu arada boy 1.85 kilo 78 ama hafiften göbek var napmam lazım?
    ···
    #78516463 şikayet
  2. 2.
    0
    upupupup
    ···
    #78517183 şikayet
  3. 3.
    0
    upupupup
    ···
    #78517243 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 proteini sadece yumurta süt ve tavuk tüketerek almam yeterli mi? her gün yumurta ve süt içiyorum panpa.

    bi de sadece mekik yeterli mi yememe dikkat ettikten sonra?
    ···
    #78517403 şikayet
  5. 5.
    0
    upupupup
    ···
    #78517537 şikayet
  6. 6.
    0
    upupupup
    ···
    #78517623 şikayet
  7. 7.
    0
    upupupup
    ···
    #78517970 şikayet
  8. 8.
    0
    @14 panpa adamsın eyvallah çok makbule geçti
    ···
    #78520413 şikayet
  9. 9.
    0
    @12 barfiks aletini de düşünüyodum ama vazgeçmiştim şimdi yine aklıma soktun panpa
    ···
    #78520505 şikayet