tümü

/i/Spor

vücuttann anlayan panpalarim

  1. 1.
    0
    panpalar boyum 185 kilom 75 , 70 kiloya düşüp kas yapmayı planlıyorum bunun icin diyete başladım 2 gündür 600 kalori alıp 1300 kalori yakıyorum sonuc olarak hergün 700 kalori kardayım böyle gidersem 10 günde 7000 kalori olucak ve 7000 kalori 1 kiloya eşit geliyo herneyse 2 ayda 6 kilo verip sonradan kas yapmam mümkünmü veya önerebileceğiniz bir program varmı ?
    ···
    #163018279 şikayet
  1. 2.
    0
    Onu hocasina sorcan kanka bize deil.
    ···
    #163018302 şikayet
  2. 3.
    0
    Kafana gore degil antrenor programina gore yapman lazim . Kilo alman lazim ayrica zayifken nasi kas yapcan aq
    ···
    #163018418 şikayet
    1. 1.
      0
      protein tozuyla pnpa
      ···
      #163018442 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yinede kilon olmasi lazim zayiflama. proteini bence kullanma ama sabirsizsan direk siseyim diyosan keyfin bilir aga
      ···
      #163018536 şikayet
      1. 1.
        0
        eyw panpa bu arada cinconun anasını gibeyim
        ···
        #163018573 şikayet