tümü

vücuttan anlayan piçler gelin

  1. 1.
    0
    beyler benim boy 1.83 kilo 80 ,vücut yağlı , sizce ben direk spor salonuna yazılıp kas yapmayamı başlasam yoksa önce bi diyet yapıp 70-75 kiloya indikten sonramı spora yazılsam ?
    ···
    #112035891 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #112036066 şikayet
  2. 3.
    +1
    tıfıl kaslı vücut istiyosan 70 75 ol sora yap kaya gibi olcam diyosan 85 90 ol öyle yap
    ···
    #112036208 şikayet
  3. 4.
    +1
    kilo verme. az kilo çok tekrarla başla(tekararların 12nin altına inmesin setlerin sana kalmış). haftada en az 4 gün 1 ay düzenli çalış bu şekilde sonra arttırmaya başla ağırlıkları. saplement kullan.(steroid vur demiyorum protein tozu iç.) 5 lbs i150 ye falan kaliteli mallar var. fakirliğin luzumu yok. düzenli de beslen.
    ···
    #112037229 şikayet
  4. 5.
    +1
    75e dus bence pampa 80 fazla..
    ···
    #112037413 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 sağol panpa verdim şukunu
    @5 bencede panpa ama zor oluyo be diyet
    ···
    #112040332 şikayet