-
1.
+1 -1Beyler öncelikle selamun aleyküm. Sizden ricam birazdan soracağım soruya lütfen dalga geçmeden cevap verin.
Şimdi beyler ben 19 yaşında bir kardeşinizim. Boyum 1.83 kilom 100.
Ama vücudum çok düzensiz yağlanıyor. Mesela kollarım kiloma rağmen ince ama omuzlarım geniş. Kalça ve leğen kemiği civarında aşırı yağlanma mevcut sanki kadın vücudu gibi Allah korusun. Ama göğüslerimde hiç büyüme ve ucunda kalınlaşma yok bildiğiniz erkek göğsü. Mesela kıllarım ve sakalım çıkıyor göğüs kıllarım gayet sık çıkıyor.
Malafatın ve taşakların üstü kıl dolu göbek filan hep kıllı kısacası erkek olarak bütün özelliklere sahibim Allah'a şükür. Ama kendimi bildim bileli hep şişmanım ve züt göbek baya var. Şimdi beyler aynadan arkama baktığımda omuzlarım baya geniş sırtım yağsız ve sporcu gibi ince ve belim aşırı yağlı ve kalçam da aşırı yağlı yukarıdan aşağı omuz kalçadan geniş ama kalça kanatlardan geniş çok moralim bozuk beyler bugün kızlar benim hakkımda konuşup güldüler şu kardeşinize yardım edin.
Not: L-carnitine + cla + yeşil çay kullanıyorum.
-
2.
0kilo verecksen çay içerek koşarak verme kiilonu ağırlık çalış böylece sağlam vücudun olur
-
-
1.
0Zayıflayınca başlıycam kanki sence vücut tipim nedir söyleyebilir misin ?
-
2.
0o işlerden anlamam
-
1.
-
3.
-1sana şöyle söyleyeyim
akşam kesinlikle birşey yeme
hamur işini kes
akşamları koşu yap
Hardline mi kullanıyorsun -
-
1.
0L-carnitine : GPN
Cla : Olimp yeşil çay özlü. -
-
1.
-1ben tam tersi gainer kullanıyorum
iyi sporlar pes etme kazanan sen olacaksın
-
1.
-
2.
+1Kanki benim kullandığım markalar kötü mü ? Ayrıca senin de gibini taşşağını gezdirenler yesin.
-
1.
-
4.
+2Git kardiyo yap ve squat yap züt göbek sıkılaşssın bol bol ağırlık antrenmanı düzenli sıkı beslenme programıyla protein de kak 5 aya ateş edersin
-
-
1.
+1Senin gibini taşşanı gezdiren yesin panpam adamsın adam.
-
1.
-
5.
+1Haydi panpalar be haydi canlar be ne yapmalıyım nereye gitmeliyim nasıl spor yapayım. Not : Sadece kadınlardan hoşlanıyorum.
-
6.
0Başlığı uplayalım lütfen.
-
7.
0en az 80 kiloya kadar inmen lazım
yemek yeme amk ne kadar sebze ot mot varsa onlardan ye ve et falan
3 litre de su iç
deli gibi de spor yap
spordan sonra hiç bi şey yeme akşam yatmadan 3 saat öncesine kadar hiç bi şey yeme
edit: ve kızların seninle dalga geçtiğini hiç bi zaman unutma aq motivasyon kaynağın olsun