-
1.
0Boyum 178 kilom 71,4 yaş 18 göbek var fitness ve kick box ile ilgileniyorum. Haftada 3'er gün 2'şer saat yapıyorum. Kollarım ve bacaklarım gayet iyi ama göbek herşeyi bitiriyo amk. Fitness ile uğraşan abiler ablalar göbeği nasıl eriteceğiz.
Not:Uyanıp-Yatarken 25'er şınav çekiyorum.
-
2.
+1koşacaksın bol su içeceksin başka yolu yok
-
-
1.
0Moruk 2 saat fitness'tan önce 1 saat kick box yapıyorum.Ona başlamadan önce de 10 dakika koşu,20 şınav ve mekik çekiyorum.Ama moruk hsyvan gibi de yiyorum.
-
2.
+1kanka kalorini azaltman lazım yoksa kilo veremezsin dediğimi yap sen
-
-
1.
0Koşudan kastın ne mesela. Bantta mı koşayım yoksa notmal sokakta fln mı.
-
2.
+1hangisi sana uyarsa bantta koşma gibi bi fırsatın yoksa dışarda kendine 1 saat ayır koşu için, arada yürü sonra tekrar tempolu koş
-
1.
-
1.
-
3.
0Olum kardio sporları arasinda kick box ta var nasıl haftada okadar antremanla erimiyo giberim belani yalan atma got buyutuyosan gidip o baska
-
-
1.
0Moruk hayvan gibi yiyorum.O zaman niye ağlyosun züt oğlan diyecrksiniz haklısınız amk.
-
2.
0Tabi yiyeceksin ama herseyi degil beslenmende sıkıntı var ozaman cok ye ama sağlıklı ye yoksa kick box cok iyi bi kardio saatlerce kosup hem yağ hem kas kaybı yasarsin dikkat et
-
1.
-
4.
0Yemegi kes benim arkadasim spor yapmadan sadece az yiyerek 15 kilo verdi
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.
homelander admin