tümü

vücutta şu kısmı geliştrmek için ne yapmalı

  1. 1.
    -1
    ···
    #118489279 şikayet
  1. 2.
    0
    sorunun doğrusu evde ne yapılabilir? spor salonuna gitmiyorum beyler
    ···
    #118489371 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #118489438 şikayet
  3. 4.
    0
    panpa eline 1 lt su şisesi al kollarını adam gibi yana aç sonra aç kapa kollarını
    ···
    #118489454 şikayet
  4. 5.
    +1
    Bol bol aynada kendine bak ve amaç ne diye kendine sor
    ···
    #118489524 şikayet
  5. 6.
    +6
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ al panpa nereyi geliştirmek istiyosan
    ···
    #118489709 şikayet
  6. 7.
    0
    @4 dambıllarım var o hareket kol ve omuzları çalıştırıyor.

    @5 amacım seni gibmek
    ···
    #118489770 şikayet
  7. 8.
    +1
    o işe de yarar ağırlık göğse ve kanatlara biner
    ···
    #118489938 şikayet
  8. 9.
    0
    orası kanattır panpa googledan arat hareketlerin anlatımı var orda kanat-sırt geliştirme yaz.
    ···
    #118490033 şikayet
  9. 10.
    -1
    @5 kaç oğlum adam hırs yaptı lol
    ···
    #118490042 şikayet
  10. 11.
    0
    vücutta öyle bi kısım yokki amk, kanat altı orası
    ···
    #118490050 şikayet
  11. 12.
    0
    oblikleri mi
    ···
    #118490054 şikayet
  12. 13.
    +1
    @1 orasi kanat kaslari.bol bol yüz canim kardesim. 2 ay sonra mesaj at degisimi gormek istiyorm:)
    ···
    #118490106 şikayet
  13. 14.
    0
    akrebi havanda döv oralarına sür
    ···
    #118490164 şikayet
  14. 15.
    0
    @6 şuku
    ···
    #118490283 şikayet
  15. 16.
    0
    @9 orası kanat altı oluyor galiba. kanat için barfiks çekiyorum. ama gösterdiğim kısım sönük kalıyor orayıda şişirmek istiyorum biraz ondan sordum. bide bi site vardı @6 nın verdiğine benzer exercises.com lu bişeylerdi her kas için uzun uzaıya kapsamlı bi siteydi. o siteyi bilen varsa atarsa sevinirim
    ···
    #118490337 şikayet
  16. 17.
    0
    Bol bol yüz amk
    ···
    #118490353 şikayet
  17. 18.
    +1
    panpa 9.5 10 kg bi dumbell al yatağına bi dizini koy bi elinlede koy diger bacagin yerde kalsin ve bos kolunla dumbelli iyice kaldir. Ordaki kasa kanat denir panpa yapimi komay degil. Duzenli calis
    ···
    #118490484 şikayet
  18. 19.
    +1
    panpa orada kas çok azdır. o yüzden biraz yağlı olman lazım. kanatları geliştirirsen orası da belki biraz düzelebilir. ben senin sorununu anladım kolları kaldırınca kaburga görünmesin istiyosun. ama biraz zor. adamın yağlı bi vücudu var ondan öyle. yoksa herkesin görünüyo orda kaburga
    ···
    #118490588 şikayet
  19. 20.
    0
    açık barfiks - açık şınav
    ···
    #118490620 şikayet