tümü

vücutcular toplanın sorum var

  1. 1.
    0
    beyler her gece yatmadan önce şınav çekiyorum ve yaklaşık 3 hafta oldu,her sette 10 tane çekiyorum ve 6 set çekebiliyorum sorum şu bu yaptığım bana yararı olur mu
    ···
    #56674030 şikayet
  1. 2.
    0
    yatmadan önce sakso çekmedin demi
    ···
    #56674074 şikayet
  2. 3.
    0
    (bkz: gel vatandas gel gibertme varrrrr)
    ···
    #56674102 şikayet
  3. 4.
    +1
    mal deynaaaaaa. 3 set çalış. 1. set. 15 2. set 20. 3. set 25
    ···
    #56674167 şikayet
  4. 5.
    0
    EVLADIM aylar geçmesi lazım sonuçu görmen için ama senden bi gib olmaz
    ···
    #56674254 şikayet
  5. 6.
    0
    @6 öncelikli olarak göğüs civarı geliştirmek istiyorum aslında sonra omuz falan
    ···
    #56674417 şikayet
  6. 7.
    0
    http://inci.sozlukspot.co...er-israil-gibertmesi-var/
    ···
    #56674517 şikayet
  7. 8.
    0
    olur (sırf bunu duymak için açmadın mı lan bu başlığı? şimdi gibtir git)
    ···
    #56674581 şikayet
  8. 9.
    +1
    @1 panpa yatmadan 2 saat önce vucut metabolizmayı kapatır mesela saat hergun 12 de yatıosun dıyelım vucut buna alışmış saat 10 da kendını kapatıo anladın mı ? ve yaptıgın hic bi gibe yaramaz . neden ? çünkü metabolizma kapandıgı için laktik asit fazla miktarda salgılanmaz buda gece yaptıgın spordan sonra yagların yanmıyacagı kaslara dönusmeyecegi anldıbına gelir.

    özet : yapma daha iyi amk
    ···
    #56674717 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 3 haftadır yaptığım bir şey ve hiç tecrübem yok sadece daha yararlı bilgiler almak için açtım şimdi gibtir git
    ···
    #56674769 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 panpa günün hangi saatleri yapayım o zaman ?
    ···
    #56675153 şikayet
  11. 12.
    0
    @12 ogleden sora olabilir ya da akşama dogru 4 5 civarı
    ···
    #56676186 şikayet
  12. 13.
    0
    olur. beslenmene o kadar da dikkat etmene gerek yok.sen çalışmana bak. şınavı 2 günde bir çek 5 sete indir ilk üç sette sayıyı yavaş yavaş arttır 10-12-15 gibi son iki sette de maximum ne kadar çekebiliyorsan o kadar çek.bu sayıları zamanla düzenli bir şekilde arttır. yoksa ilerleme kaydedemessin.
    bu dediklerime uyarsan beslenmene dikkat etmene gerek kalmaz, zaten o düzene girer.
    ···
    #56676563 şikayet
  13. 14.
    0
    @10 saçmalıyor yok öyle bir tak ama öğle saatlerini tercih et 3 yıldır spor yapıyorum eğer ilgilenirsen full planche bile yapabiliyorum böyle çalışmaya devam ama spor salonuyla olacak işler onlar
    ···
    #56676681 şikayet
  14. 15.
    0
    bi gib olmaz hafif şele girer sınavın binbir türlüsü var
    ···
    #56676801 şikayet
  15. 16.
    0
    @15 ulan gerizekalı yaglar kendi kafasına gore kibrit çakıp yanmıyor herhalde . laktik asit denen bişi var bunyede o yakar yagları kasa cevırır . onlarda gece metabolizma kapandı dıe fazla salgılanmıyor sen nerde spor yapıosan 3 senedır bosa yapıosun dıbına koyım caps koydurcaksınız bana smdi.

    edit : 1.5 senedir full fıght yapıyorum yannanım benden iyi mi biliceksin
    ···
    #56677004 şikayet
  16. 17.
    0
    @14 dediklerini deneyeceğim sağol
    ···
    #56677032 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 allah senin belanı versin google a yaz bakalım yağlar kasa dönüşür mü
    ···
    #56677142 şikayet
  18. 19.
    0
    @19 ulan yaglar yanıp ne oluyor sanıosun sen salak mısın ? yaglar kasa tabi donusmez su pıce acele cevap yetıstırcem dıe yazıorum acele acele. ama dedıklerım dogru google karıstırma
    ···
    #56677388 şikayet
  19. 20.
    +2
    al kardeşim daha iyisi varsa koy da görelim http://imageshack.us/phot...es/403/p070111215601.jpg/
    ···
    #56678352 şikayet