-
1.
0evde yapılabilecek; omuz, kol ve göğüs kaslarını fırlatacak egzersiz var mıdır? 5 kg'lik dumbell var elimde. yapabileceğim antrenmanlar nedir?
-
2.
0up up up
-
3.
0kaslarinin icine siringayla su bas amina kodumum oglu evde 5 kg ile neyi firlatiyon sen amcik agizli?
-
4.
0@3 hdıbına koyim ne gerektiğini söyle işte
-
5.
+15 kilo yeter amk herkes bildiğine de konuşuyo bilmediğinede amk
al kardeş: http://www.antreman.net/o...lara-nokta-atisi-program/
edit: nick6 gir bari amk -
6.
0panpa vardırda sen salona git, kimseyle muhattab olmadan antramanını yap, uykunu uyu, besinine dikkat et 1ayda istediğin sonuçları almaya başlarsın.
-
7.
0@5 bakıyorum teşekkürler panpa
-
8.
0@6 salona vercek para olsa bi an bile durmam