1. 1.
    0
    evde yapılabilecek; omuz, kol ve göğüs kaslarını fırlatacak egzersiz var mıdır? 5 kg'lik dumbell var elimde. yapabileceğim antrenmanlar nedir?
    ···
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
  2. 3.
    0
    kaslarinin icine siringayla su bas amina kodumum oglu evde 5 kg ile neyi firlatiyon sen amcik agizli?
    ···
  3. 4.
    0
    @3 hdıbına koyim ne gerektiğini söyle işte
    ···
  4. 5.
    +1
    5 kilo yeter amk herkes bildiğine de konuşuyo bilmediğinede amk

    al kardeş: http://www.antreman.net/o...lara-nokta-atisi-program/

    edit: nick6 gir bari amk
    ···
  5. 6.
    0
    panpa vardırda sen salona git, kimseyle muhattab olmadan antramanını yap, uykunu uyu, besinine dikkat et 1ayda istediğin sonuçları almaya başlarsın.
    ···
  6. 7.
    0
    @5 bakıyorum teşekkürler panpa
    ···
  7. 8.
    0
    @6 salona vercek para olsa bi an bile durmam
    ···