tümü

vücutcu şekilci beyler

  1. 18.
    0
    kardeim evdeyim ben salon imkanım yok olsa zaten hoca moca yardımcı olur herhal :D
    ···
    #138262459 şikayet
  2. 17.
    0
    of. çok cahilsin keşke ölsen..
    ···
    #138262356 şikayet
  3. 16.
    0
    panpa benim dediğimi anlamadınmı. sen salondamısın yoksa evde dambıllamı geliştiriyorsun
    ···
    #138262316 şikayet
  4. 15.
    0
    baş parmağın yukarı bakacak şekilde dambıl kaldırsam nasıl olur kol 90 derece oluyor başparmak san bakyor
    ···
    #138262259 şikayet
  5. 14.
    0
    @12 stres topu çıkıyor lan ne bu amkk
    ···
    #138262211 şikayet
  6. 13.
    0
    arka kolla beraber gelişiyor diye biliyorum. ben arka kol hareketini bileği ters çevirerek yaptığımda oranın geliştiğini hissediyorum
    edit: bak panpa bu fotografı buldum. bunu yukardan çekiyorsun bilek ve kolun aynı kalıyor sadece yukardan çekiyorsun.
    http://www.bodyciforum.com/resim/ciftkol-biceps.jpg
    ···
    #138261982 şikayet
  7. 12.
    0
    internetten biyerden powerball alıyosun. ama mutlaka sayacı olsun. sonra onu elinden 1 ay kadar düşürmüyosun kendi rekorunu kırmaya çalışıyosun. kolunda istediğin gibi oluyor.
    ···
    #138261874 şikayet
  8. 11.
    0
    arkasına onune gorun beyler yardım edin la ne hareketi yapacam ne kadar ve nasıl yapacam yok mu bilen
    ···
    #138261864 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 ön kol oraya denilmiyor panpa gib gib konuşma
    ···
    #138261644 şikayet
  10. 9.
    0
    o bölgeye ön kol deniliyor panpa ;)
    ···
    #138261606 şikayet
  11. 8.
    0
    olm liseli değilim la kolumun o kısmı çok ince nabayım amkkkkk
    ···
    #138261562 şikayet
  12. 7.
    0
    panpa yalnız @3 kızarken çok doğru demiş
    otsbiz çek en iyi öyle gelişir
    ···
    #138261515 şikayet
  13. 6.
    0
    @4 kanka bu izletideki herif gibi eli gib kaldırır gibi kaldırıyoz yani?
    ···
    #138261435 şikayet
  14. 5.
    0
    @2 anlamadım kanka la trif etsene biraz
    ···
    #138261398 şikayet
  15. 4.
    +2
    iyi günüme denk geldin

    http://www.coopersguns.co...xors/forearm-single-curl/

    http://www.coopersguns.co...orearm-dumbell-extension/
    ···
    #138260806 şikayet
  16. 3.
    +3 -4
    bebe sen salak mısın sorduğu soruya bak. lan dıbını yorddıbını gibtiğiim oranı geliştirip napcan bi söyle bana napcan? ıstırabını gibtiğimin sorusuna bak ya. git kol kası yap karın kası yap her ne taksa işte el bileğiyle dirsek arası ne lan yannan kafalı.

    gibtir git 31 çek lan amcık. nası sinirlendim ya. elim ayağım titredi huur evladı yüzünden.
    ···
    #138260742 şikayet
  17. 2.
    +2
    kolunu sıkarken normalde yumruk sana bakar ya işte bu sefer yumrugunu tersi yöne çevir göreceksin birleşik oldugunu
    ···
    #138260725 şikayet
  18. 1.
    +1
    bir sorum var beyler bu el bileği ile dirsek arasındaki kısmı geliştirmek için ne yapmamaız lazım la yardımcı olana nik6
    ···
    #138260619 şikayet