tümü

vücutcu panpalarıma beslenme önerisi vol 1

  1. 126.
    0
    @37 panpa t-shirt iki gögus arasında nasıl kalıyor ben anlamadım amk
    ···
    #75298729 şikayet
  2. 127.
    0
    @30 cevap bekliyo amk bırakın sululuğu squattan benç piresten konuşalım açız bilgiye.

    artı soru iki protein tozunu sadece spordan sonra kullanıyorum şu içinden çıkan ölçek zımbırtısını sonuna kadar mı yoksa az aşağıdaki çizgiye kadar mı doldurucaz?
    ···
    #75298734 şikayet
  3. 128.
    0
    yaklaşık 2.5 aydır gidiyorum basladıgımda 88 kiloydum şu an 80 kiloya kadar düştüm boyum 1,75m sence daha kilo vermem gerekli mi bide bırakırsam sporu ama ekmek fln yemesem yine kilo alırmıyım
    ···
    #75298811 şikayet
  4. 129.
    0
    reserved
    ···
    #75297265 şikayet
  5. 130.
    0
    bu arada ara öğünler de var ama herkesin kişisel tercihine değişeceği için yazmadım. bunlar ana teması bu işin.
    ···
    #75294433 şikayet
  6. 131.
    0
    rizörv panpa verdim şukunu
    ···
    #75295167 şikayet
  7. 132.
    0
    reserved şuku panpa
    ···
    #75295203 şikayet
  8. 133.
    0
    RESERVED
    ···
    #75295260 şikayet
  9. 134.
    0
    öylede olunmaz ki kas yığındı adamlar resmen
    ···
    #75295263 şikayet
  10. 135.
    0
    haftalık yazmışsın panpa heralde günlük yazabilir misin
    ···
    #75295334 şikayet
  11. 136.
    0
    rezerved
    ···
    #75295376 şikayet
  12. 137.
    0
    rezerved panpa
    ···
    #75295764 şikayet
  13. 138.
    0
    @11 panpa ilk resimde ki muzu filan bir hafta da yemicen. bir öğünde yicen. ;) işte bu mantığı güne böl aynı olay.

    @10 artık yıl 2012 öyle öbek öbek kasları adamlar yok. hani benim yarışmalara katılmak gibi bir amacım yok. olmazda. olmadı da. artık fit vücut zamanı. ama inan bana senin o sosyal medyada gördüğün kıvaç ve türevleri insaların beslenme programları ve yaptığı sporlar ve kullandığı subb.. ürünlerin yanında bunlar hiç bir şey...
    ···
    #75295891 şikayet
  14. 139.
    0
    panpa bende vücud yapıyorum 1 aydır bodye gidiyorum.ama şöyle bir sıkıntım var boy .175 kilo 59 sence kilo almalımıyım tozlarla falan yoksa kilom iyi mi ? bana sorarsan bence zayıfım
    ···
    #75295919 şikayet
  15. 140.
    0
    panpa capsini bizimle paylaşır mısın çok merak ettim
    ···
    #75296505 şikayet
  16. 141.
    0
    bu adam işi biliyo beyler güvenin.
    ···
    #75296699 şikayet
  17. 142.
    0
    dostum çalışan, işi gücü olan adamım. sabah 08.30'da mesai başlıyor, akşam 19.00'a kadar. akşam iş çıkışı spora gidiyorum. öğle yemekleri de genelde et ağırlıklı(kırmızı ve beyaz et). mümkün olduğu kadar yağdan kaçıyorum ama illa ki yiyoruz. ben gün içinde, spordan önce ve sonra ne yapabilirim? bir de yumurtadan nefret ederim, en son ne zaman yedim hatırlamıyorum. alternatif bir şeyler lazım..

    özet: çalışan adama göre program lazım...
    ···
    #75296728 şikayet
  18. 143.
    0
    rezerved
    ···
    #75296778 şikayet
  19. 144.
    0
    panpa herşey iyi hoşda amk sana 2 şey sorcam belki daha fazla

    soru1:1 günlük yiyecek masrafı ne kadar
    soru2:o whey falan fiyatları ne kadar ve 1 kutusu ne kadar gidiyo
    soru3:o kadar para harcıyarak bunları yapmak yerine gidip bi inşatta çalış amk 3 ay amele kası yaparsın hemde para kazanırsın
    ···
    #75296922 şikayet
  20. 145.
    0
    özet geç okumadım. vücut yapmak isteyen birisi kısacası bol proteinli beslenmelidir amk yağlı yemiycek ve azimli olacak bu 3 altın kuralla zekeriya beyaz bile üçgen vücuda sahip olabilir. ben zayıfım kilo almam sıkıntı neden diye sorarsan sigara içiyorum yağlı tüketiyorum falan ama olayın inceliğini bilirsen çok basit bişey ve sadece görünüş amaçlıdır gerçek vücut yapmak istiyosan jimnastiğe git amk hayvan olursun

    edit : yeni gördüm creatine enerjiyle tüketilmez sadece su veya meyve suyuyla tüketilir aksi taktirde verimi alamazsın denendi onaylandı
    ···
    #75296999 şikayet