vücutcu panpalarıma beslenme önerisi vol 1

@154 sen nası fesat bi adamsın mk ? zaten ben bunları sporcu insanların bilmesi doğal. bilmesi gerekir. gibe gibe bilmesi gerekir. ben sadece bu işe yeni başlıcak panpalarımın bilinçlenmesini istiyorum hepsi o. gidip boşu boşuna çalışmamaları için. ben buraya 140 omuz capsimi koysam kimene ??? bence bu şekilde saldırgan olacağına insanlara tavsiyede bulun. bak bu başlık altında bi çok insanla tanıştım ve inan bana aralarında hulk gibi adamlar var. hani bak adamlar 8 küsür yıldır bu sporları yapmalarına rağmen tebrik edip yardımcı olmak istediler. senin gibi tak atma çabaları yoktu... anlıcan faydalı bilgiler paylaşman gerekirken bu yanlış.. beni vücudumun bir önemi yok. kollarımın 43 olması kimseyi giblemez ilgilendirmez. burada yazılanlar doğru ve olması gerekenlerdir. aksini iddaa eden kimse olamaz.

Antremandan önce protein tozu neden almıyorsun ?
ayrıca sabah yumurtaları yesen akşam tavuğu yesen öğlen de ne bileyim bir diet dardanel ton falan yapsan daha da güzel olmaz mı ?

Hala ukala, yok mok diyon ama inceden de 140 lık omuz capsimi 43 lük kollarımı koysam ne olacak triplerindesin.. Para da var belli ki en pahalı protein tozu olan muscletech e sabah öğle akşam abanıyon. Millete de; ewet ewt yolda 10 defa kafayı çevirip baktığınız adam benim, benim gibi olmak istiyosanız bunları gibe gibe yapacaksınız, yok karı kız bana hasta oluyor felan. Tamam yeni başlayanlara akıl fikir vermen güzel bir düşüncede biraz uslubuna dikkat et sende be panpa. Biz kimler le oturup kalkıyoruz görüşüyoruz bu sporu yapan profesyonel olan bu işte derece alan da kimse senin gibi havalara girmemiş. Kendi çapında vücut yapmışsın ilk fırsatta millete hava atıcam tripleri. Spordan önce nası bi halin vardıysa artık yıllar yılı içinde biriktirip hırs yapmışsın heralde.

@167 kanka!!sen kafayı o cümleme takmışın. ne desem boş. canın sağolsun . eyvallah haklısın.

reserved

@1 bişey sorucam bi dönem spor yapmışlığım var ama bıraktım bayadır boy 1,83 kilo oldu 98 amk yine başlıcam yaklaşık bi 10 kilo verdikten sonra yardımcı maddleer almadan (protein vb) şeyler cok kaslı olmakta istemiyorum ortalama bi vücuda sahip olmak kaç ayımı alır? yani demek istediğim yağlar kas oluyo ya kendim bunu yapabilirmiyim ? ne kadar zor olur

eleman iyi özenmişin eyvallah. yannız her gibi "mızı" diye yazmayaydın iyiymiş lan. amımızı gibiyoruz duşumuzu aldıktan sonra bu sefer sevgilimizin ağzınamıza veriyoruz amk.

reserved

REZERVED

hayvan eğitimi için rezerve

@130 garip bi uplama oldu

o proteinlerin bi zararı var mi panpa. ne gibi etkileri var bi açıklayabilir misin

@132 içtiğin coladan daha yararlı onlar. yola çık burdan işte.. günlük protein hitiyacını karşılıyorsun. mesela sen 70 kilosun senin günde en az 140gr. protein alman gerek. ama senin kalkıp öküz gibi yiyecek halin vaktin yoksa mecburen bu whey tozları devreye giriyor.

kanka iyi anlatmışsında bu kilo verip vucut yapmak için bi anlatım olmuş.
şöyle zayıflıktan kırılan bi adam için önerilerde bulunsana be panpam
rüzgarda uçacak kadar zayıflığı kıstas al

@134 seni okumaya davet ediyorum çok değerli kardeşim. geçtiğin sayfaları biraz okursa bu durumdan muzdarip olan arkadaşlara anlattım ne kullanmaları gerektiğini.

reserved lazım olur

cok kotu degil ama iyide degil

reserved

reserved