vücutcu panpalarıma beslenme önerisi vol 1

@1 bişey sorucam bi dönem spor yapmışlığım var ama bıraktım bayadır boy 1,83 kilo oldu 98 amk yine başlıcam yaklaşık bi 10 kilo verdikten sonra yardımcı maddleer almadan (protein vb) şeyler cok kaslı olmakta istemiyorum ortalama bi vücuda sahip olmak kaç ayımı alır? yani demek istediğim yağlar kas oluyo ya kendim bunu yapabilirmiyim ? ne kadar zor olur

reserved

weider mega forte giber

rizorvıd

şuku dıbına kodumun şukular feda olsun sana

reserve

@1 bukadar anlatmissin uzmanmis gibi, bende yapiyorum 2 yildir ve gayet ideal bir vucut yaptim. kirmizi et tavuk balik yumurta pilav makarna hersey yagsiz tatli seker ekmek gazli icecek alkol vs yok vs. vs. bu dediklerini spor salonunda bilmeyen yok. Bide demisskinki iste yazin 2 defa baktiginiz cocuk benim, bu vucudu istiosaniz bunlari yapmaniz sart fln filan. Bi sen biliosun sanki bu isleri. Madem oyle koy bi vucut resminide gorelim neymis senin vucut..

reserved

gömmeli basmalı bu ne amk

reservedd

rezerved lazım olur

panpa çözüm 1.84 kilo 80. Eğer protein kullanmak istesem her gün mu alacağım veya ne kadara bir alacağım? Ve bu proteinlerin fiyatları nasıl değişiyor , bana 1 aylık maliyeti ne olur?

reserved

rezerve

@160 proteini bence sadece çalışma günlerinde al. dinlenme günlerinde normal protein ağırlıklı beslenmen yetecektir. sana protein önerecek olsam muscletech nitro tech derim. ben bunu kullanıyorum ve gayet iyi. 1.8 kg kutusu sana iki ay gitse, yani aylık sana maliyeti 80 lira.

rizörvd

@154 sen nası fesat bi adamsın mk ? zaten ben bunları sporcu insanların bilmesi doğal. bilmesi gerekir. gibe gibe bilmesi gerekir. ben sadece bu işe yeni başlıcak panpalarımın bilinçlenmesini istiyorum hepsi o. gidip boşu boşuna çalışmamaları için. ben buraya 140 omuz capsimi koysam kimene ??? bence bu şekilde saldırgan olacağına insanlara tavsiyede bulun. bak bu başlık altında bi çok insanla tanıştım ve inan bana aralarında hulk gibi adamlar var. hani bak adamlar 8 küsür yıldır bu sporları yapmalarına rağmen tebrik edip yardımcı olmak istediler. senin gibi tak atma çabaları yoktu... anlıcan faydalı bilgiler paylaşman gerekirken bu yanlış.. beni vücudumun bir önemi yok. kollarımın 43 olması kimseyi giblemez ilgilendirmez. burada yazılanlar doğru ve olması gerekenlerdir. aksini iddaa eden kimse olamaz.

Antremandan önce protein tozu neden almıyorsun ?
ayrıca sabah yumurtaları yesen akşam tavuğu yesen öğlen de ne bileyim bir diet dardanel ton falan yapsan daha da güzel olmaz mı ?

Hala ukala, yok mok diyon ama inceden de 140 lık omuz capsimi 43 lük kollarımı koysam ne olacak triplerindesin.. Para da var belli ki en pahalı protein tozu olan muscletech e sabah öğle akşam abanıyon. Millete de; ewet ewt yolda 10 defa kafayı çevirip baktığınız adam benim, benim gibi olmak istiyosanız bunları gibe gibe yapacaksınız, yok karı kız bana hasta oluyor felan. Tamam yeni başlayanlara akıl fikir vermen güzel bir düşüncede biraz uslubuna dikkat et sende be panpa. Biz kimler le oturup kalkıyoruz görüşüyoruz bu sporu yapan profesyonel olan bu işte derece alan da kimse senin gibi havalara girmemiş. Kendi çapında vücut yapmışsın ilk fırsatta millete hava atıcam tripleri. Spordan önce nası bi halin vardıysa artık yıllar yılı içinde biriktirip hırs yapmışsın heralde.

@167 kanka!!sen kafayı o cümleme takmışın. ne desem boş. canın sağolsun . eyvallah haklısın.