tümü

vücutcu panpalarım gelebilirlermi çok acil11111

  1. 1.
    +3
    vücudu yan yatır.
    ···
    #121117463 şikayet
  2. 2.
    +2
    http://barnistinsin.blogs...slayanlar-icin-kz_28.html

    oku amk. diyet program her sey var.
    ···
    #121118766 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpalarım şimdi bende göbek var(dı) diyelim çünkü az da olsa erittim kilom fazla değil yani genel görünüş olarak şişman felan değilim lakin tabiki göbek bozuyor resmi bu yüzden yaklaşık 3 gün önce başladım girişimlere

    sabah-öğle-akşam 30 mekik çekiyorum

    günde 500 gr veriyorum. yani 10 günde 5 kilo yapar(Diyet)

    bunların haricinde napmalıyım binler yardımcı olun panpanıza.

    panpalarım sorunun cevabını forum sitesinde buldum amk

    mekik göbek eritmiyomuş , kardiyo eritiyomuş(bigiblet-yüzme-koşma)

    neyse yapacaz başka çare yok nese saolun genede binler
    ···
    #121117167 şikayet
  4. 4.
    +1
    upupupupupuppupupupupp
    ···
    #121118517 şikayet
  5. 5.
    +1
    upupupupupupupupup
    ···
    #121118555 şikayet
  6. 6.
    +1
    @18 panpam tamam da bu bildiğin kas falan yapmak için hard bi program ki o kadar vaktim yok ayrıca diyet de bildiğin protein ağırlıklı benim diyet yetiyo bana günde 500 gr

    ayrıca teşekkür ediyorum şuku
    ···
    #121118988 şikayet
  7. 7.
    +1
    upupupupupupupup
    ···
    #121119027 şikayet
  8. 8.
    +1
    dambıl al 10 kilo bayaa bi tekrar yap
    ···
    #121119116 şikayet
  9. 9.
    +1
    panpa o da karın kasını çalıştırmıyormu , yani mekik çeksem üstüne şınav çeksem aynı şey değilmi
    ···
    #121119461 şikayet
  10. 10.
    +1
    günde 500 gr nasıl veriyon panpa? 2 günde 1 kilo eder ki çok fazla bu. tüm gün hiçbir şey yemeden spor yapman demek. 500 gr değildir o amk.
    ···
    #121119760 şikayet
  11. 11.
    +1
    sudur o su
    ···
    #121119847 şikayet
  12. 12.
    +1
    upupupupupupupup
    ···
    #121118357 şikayet
  13. 13.
    +1
    @13 ne şişkosu amk ahahahahaha

    edit:yarram ayrıca videoda 6 week six pack yazıyo dıbına koyim dipnot koy madem örümcek beyinli
    ···
    #121118230 şikayet
  14. 14.
    +2 -1
    Anani gibtir
    ···
    #121117223 şikayet
  15. 15.
    +1
    yakışmayan davranışlar
    ···
    #121117297 şikayet
  16. 16.
    +1
    ne istediğini tam olarak yaz bana.
    düzgün bir vücudun olması mı ?
    sadece göbeğini eritmek mi ?
    sixpack mi ?
    nedir derdin.
    boy ve kilonu da yaz ona göre program verebilirim
    ···
    #121117309 şikayet
  17. 17.
    +2 -1
    @5 ahahahaha amk ya şuku panpa birinci neslin jargonunu devam ettirmen güzel
    ···
    #121117615 şikayet
  18. 18.
    +1
    upupupupupupupup binozlar
    ···
    #121117729 şikayet
  19. 19.
    +1
    mekik kadar bos bir hareket yok amk istedigin kadar dumble vs. filan calis bir sinavdaki etkiyi vermez git sinav cek
    ···
    #121117832 şikayet
  20. 20.
    +1
    @10 ebenin amı lan ben şuan karnımı hissetmiyom lan o kadar mekiği boşuna mı çektik yarram
    ···
    #121117928 şikayet