vücutcu panpalar size iki sorum var

alma hap map adam ol git sağlam yemek ye

hap map alma panpa doğal yolları kullan o gibtiğimin haplarını alınca amerikaya para gidiyo

ıyı dınle panpa . bu işe yenı baslıyanların proteıne veyahut herhangı bı supplemente verdıgı para kerız parasıdır . neden dıyıceksın ?

senın vucudun daha yenı oldugu ıcın asırı bı agırlık kaldırıp cok sıkı antremanlar yapamazsın ılk 1 - 2 - 3 ay vucudu tanımak taşları yerıne oturtmak olucak . bu yapıcakların ıcınde senın gun ıcınde aldıgın dogal besın kaynakları yeterlı olucaktır. vucut kendıne yettıgı kadar proteını besını alır dıgerını imha eder bı turlu cıkartır dısarı o yuzden aldıgın proteınde puff olup gıdecektır . 3 aydan snra artık sertlestıgı zaman vucut antremandan 1 saat once felan uzumsuyu ve kreatını shakerda calkala iç . antreman sonrasıda proteın artı uzumsuyu goturdun mu tamamdır. neden uzum suyu dıyıcek olursak kendı seker oranı yuksektır sekerde pompalama gorevı gorur ve proteını daha cabuk emılmesını saglar . daha yazıcagım reserv alın

amk. herkes bir şey yazmış benim gibi gerçek sporcular bu yazılara ya güler ya da kızar

@14 ya bi git amk glutaminmiş 21.yy da hala bcaa glutamin falan kullananlar var

yeni başlıyosan hemen girişme bu işlere benden tavsiye

evet yeni basliyorum. ama eskiden bi 3 aylik antrenman yapmisligim var

@13 sen yenımı baslıyorsun dostum bu spora . p.tesi baslıycagım demıssın antremana

@7 sana şöyle açıklıyım

Protein tozu + bcaa + l-glutamine + adam gibi beslenme=hayal ettiğin vücut

beyler yardim edin amk. pazartesi günü basliyorum antrenmana.

crealkalyn, kreatin, protein karbonhidrat tozu ve aminoasit haplari .. hangisini alayim beyler?

@1 panpa proteın + kreatın kullanıyorum goren herkes nabtın sen dıyor bırak felan demeye basladılar etkısını kopek gıbı hıssettırdı .ılgılenırsen markasını ve kullanım seklınıde acıklarım

@1 panpa proteın + kreatın kullanıyorum goren herkes nabtın sen dıyor bırak felan demeye basladılar etkısını kopek gıbı hıssettırdı .ılgılenırsen markasını ve kullanım seklınıde acıklarım

protein tozu alacaksanız gaspari almayın yağlanma yapıyor amk tozu

up up up

@8 kreatin'in yaninda ne kullanicaksin panpa.

bunu dedigin icin bende kesin kreatin alicam amk

kreatin kullanıpta hayvan gibi vücudu olmayan adam görmedim panpa ne hikmetse. bende başlayacam 1 haftaya

@6 yani protein + bcaa mantikli?

dıbına kürekle vur panpa

şaka lan şaka vurmayın durun. söyliyim
bcaa protein sentezini arttırıyo panpa eğer yeterli protein almazsan bcaa bi taka yaramaz bilmem anlatabildim mi

vücut geliştirmek isteyenlere ucuz ve

up up up