tümü

vücutcu panpalar protein tozu ve supplement

  1. 26.
    0
    @20 diyetisyenler bir vücut geliştirme sporcusunun diyetine bence karışmamalı. istersen sana örnek bir diyet çıkarabilirim, fitness antrenörüyüm.
    ···
    #83795116 şikayet
  2. 27.
    0
    @16 panpa mümkünse yiyeceklerden almak istiyorum.
    ···
    #83794950 şikayet
  3. 28.
    0
    ne yazık ki toz yada hap almadan olmuyor panpam. bi şekilde protein takviyesi alacaksın.
    ···
    #83789536 şikayet
  4. 29.
    0
    @5 teşekkürler panpa yolladım pm
    ···
    #83790128 şikayet
  5. 30.
    0
    Antremandan sonra kefir içebilirsin
    ···
    #83790906 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa toz kullan bi senede cıkacak kas 6 ayda cıkar kendine guvenin gelir simdi baslasan agustosa kadar birseyler olur
    ···
    #83791096 şikayet
  7. 32.
    0
    panpa protein tozu kullanmadan kullanmış seviyesine gelebilmen için, spordan sonra makarna,ton balığı, tavuk,yumurta gibi proteinleri fazla derecede tüketmen gerekli, kısacası zengin olman lazım panpa
    ···
    #83791794 şikayet
  8. 33.
    0
    @7 eyvallah panpa kefiri araştırıyorum.
    ···
    #83792439 şikayet
  9. 34.
    0
    @9 makarna yanlış diye bilioyrum? panpa bunun bir vakti varmı spordan 30 dakika 1 saat gibi. simdi ben 65 kiloyum benim protein ihtiyacım 120 gr falan diye biliorm.bu yemekler bana sağlıyacakmı bunu ?
    ···
    #83792610 şikayet
  10. 35.
    0
    spordan 20 dk sonra yiyebilirsin ama aşırı bir protein yüklemesi yapman gerekli, ayrıca makarna, pilav gibi karbonhidrat alımıda yapmalısın
    ···
    #83792810 şikayet
  11. 36.
    0
    @9 haklı.
    ···
    #83792859 şikayet
  12. 37.
    0
    makarna yanlış panpa unut, yeme onu. Yağlanıp şişmek istiyorsan yiyebilirsin tabi. Tavsiye etmem ama. Pirinç pilavıda aynıdır.

    Önerdiğim, kefir yada protein tozu, spordan sonra 15 dk içinde. Sıkma meyve suyu ile beraber alabilirsin. 0.5 lt kefir(1 ölçek ptozu) + 0.5 lt msuyu.

    sabahları yumurta(haşlama 2 tane) + ceviz + (2 dilim)tam buğday ekmeği (çavdar da olur halk ekmekten alabilirsin) + zeytin (mümkünse yeşil) + lor peyniri

    panpa bunlar genelgeçer şeyler, beslenme işi şakaya gelmez paran varsa bi diyetisyene git. Doğru beslenmek hakkında detaylı bilgi istersen ahmet aydın ve karatay hocanın kitaplarını oku.
    ···
    #83793614 şikayet
  13. 38.
    0
    @14 çok sağol panpa
    ···
    #83794718 şikayet
  14. 39.
    0
    @15 panpa bunu diyetisyene gidip yaptırmak lazım dimi lafama göre yapabilrmiym?
    ···
    #83794863 şikayet
  15. 40.
    0
    @31 haklı
    ···
    #85852967 şikayet
  16. 41.
    +1 -2
    @2 napıyım panpa yaz geldi diye kışı mı bekliyim?
    ···
    #83789366 şikayet