tümü

vücutcu panpalar protein tozu ve supplement

  1. 1.
    0
    kullanmadan sadece yiyeceklerden gerekli proteini alamazmıyız. spordan önce mi almak gerekiyor proteini. ben kullanmak istemiyorum protein tozu vb şeyler. doğal yoldan almak istiyorum. protein tozu kullanan bir insanla aynı duruma nasıl gelebilirm doğal yoldan?
    ···
    #83788918 şikayet
  1. 2.
    +4 -1
    yazlıkçı bodyci detected.
    ···
    #83789212 şikayet
  2. 3.
    +1 -2
    @2 napıyım panpa yaz geldi diye kışı mı bekliyim?
    ···
    #83789366 şikayet
  3. 4.
    0
    ne yazık ki toz yada hap almadan olmuyor panpam. bi şekilde protein takviyesi alacaksın.
    ···
    #83789536 şikayet
  4. 5.
    0
    @5 teşekkürler panpa yolladım pm
    ···
    #83790128 şikayet
  5. 6.
    0
    Antremandan sonra kefir içebilirsin
    ···
    #83790906 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa toz kullan bi senede cıkacak kas 6 ayda cıkar kendine guvenin gelir simdi baslasan agustosa kadar birseyler olur
    ···
    #83791096 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa protein tozu kullanmadan kullanmış seviyesine gelebilmen için, spordan sonra makarna,ton balığı, tavuk,yumurta gibi proteinleri fazla derecede tüketmen gerekli, kısacası zengin olman lazım panpa
    ···
    #83791794 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 eyvallah panpa kefiri araştırıyorum.
    ···
    #83792439 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 makarna yanlış diye bilioyrum? panpa bunun bir vakti varmı spordan 30 dakika 1 saat gibi. simdi ben 65 kiloyum benim protein ihtiyacım 120 gr falan diye biliorm.bu yemekler bana sağlıyacakmı bunu ?
    ···
    #83792610 şikayet
  10. 11.
    0
    spordan 20 dk sonra yiyebilirsin ama aşırı bir protein yüklemesi yapman gerekli, ayrıca makarna, pilav gibi karbonhidrat alımıda yapmalısın
    ···
    #83792810 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 haklı.
    ···
    #83792859 şikayet
  12. 13.
    0
    makarna yanlış panpa unut, yeme onu. Yağlanıp şişmek istiyorsan yiyebilirsin tabi. Tavsiye etmem ama. Pirinç pilavıda aynıdır.

    Önerdiğim, kefir yada protein tozu, spordan sonra 15 dk içinde. Sıkma meyve suyu ile beraber alabilirsin. 0.5 lt kefir(1 ölçek ptozu) + 0.5 lt msuyu.

    sabahları yumurta(haşlama 2 tane) + ceviz + (2 dilim)tam buğday ekmeği (çavdar da olur halk ekmekten alabilirsin) + zeytin (mümkünse yeşil) + lor peyniri

    panpa bunlar genelgeçer şeyler, beslenme işi şakaya gelmez paran varsa bi diyetisyene git. Doğru beslenmek hakkında detaylı bilgi istersen ahmet aydın ve karatay hocanın kitaplarını oku.
    ···
    #83793614 şikayet
  13. 14.
    +1
    panpa spordan hemen sonra iç. toz kullanmak istemiyorsan protein diyeti yapman lazım biraz pahalı ama.
    ···
    #83793740 şikayet
  14. 15.
    +1
    mass-tech doğal panpa ondan al ama fakirsen fiyatına bile bakma
    ···
    #83794054 şikayet
  15. 16.
    +2
    salak herif protein tozunun besinden bir farkı yok. antrenmandan hemen sonra ha toz içmişsin ha tavuk yemişsin dıbına koyim. fark etmez
    ···
    #83794269 şikayet
  16. 17.
    +1
    @13 haklı
    ···
    #83794485 şikayet
  17. 18.
    0
    @14 çok sağol panpa
    ···
    #83794718 şikayet
  18. 19.
    0
    @15 panpa bunu diyetisyene gidip yaptırmak lazım dimi lafama göre yapabilrmiym?
    ···
    #83794863 şikayet
  19. 20.
    0
    @16 panpa mümkünse yiyeceklerden almak istiyorum.
    ···
    #83794950 şikayet