tümü

vücutcu panpalar gelin 2 dk

  1. 19.
    0
    @17 panpa sicilya
    ···
    #125684905 şikayet
  2. 18.
    0
    @16 panpa saol ama manken vücutu gibi bir amacım yok zaten ama cidden kolum zayıf öyle çok da cılız değilim ama zayıf geliyor o yüzden normal insanın kolundan biraz daha iyisini yapmak istiyorum bilmem anladn mı mk
    ···
    #125684824 şikayet
  3. 17.
    0
    evde zor panpa oncelikle onu soyleyeyim. Isinmak acisindan iyidir ama.15 gun 3 kgliklerle calis sonra 6 kg'ye gec. isindiktan sonra gym'e gitmen mutlaka gerek. Yurt disina gidince de gym e basla. O zaman gerekenleri ben sana anlatirim. Yurt disinda nereye geliyon la pic?
    ···
    #125684657 şikayet
  4. 16.
    0
    kardeş ne kadar kendını coleman sanan varsa toplanmış " shaun t ınsanıty " programıyla eger duzenlı beslenırsen veya ek besın kullanırsan 60 gunde manken vucudu dedıgımız şık bır vucut yapabılırsın ama zaten cılızsın o yuzden kesınlıkle cok ıyı beslenmen gerekecek aslında zayıfsın dıye "p90x" i önerıyorum daha cok yapılanırsın
    ···
    #125684427 şikayet
  5. 15.
    0
    git dumbell setleri var onlardan al amk 3 kilo ne
    ···
    #125684133 şikayet
  6. 14.
    0
    @13 panpa zaten 2-3 ayda hayvan gibi kas yapmak gibi bir amacım yok şu aylar biraz düzeliyim zamanla tempoyu indircem zaten
    ···
    #125683998 şikayet
  7. 13.
    0
    p90x progrdıbını indir torrent olarak bende var işe de yaradı fakat program çok ağır tek uygulamada 1 saatlik progrdıbını tamamlamanın imkanı yok söyliyim
    ···
    #125683834 şikayet
  8. 12.
    0
    @9 çok eskiden kalma panpa spor salonuna gidiyorum geçen sene yüzme falan ama baya aksattım o yüzden çok gelişmede olmadı bu sene yazılmıcam ama 1000 lira vermiştim mk hamam falan herşey vardı güzel yerdide hiç gidemiyordum bazende üşeniyordum o yüzden bu sene evde çalışcam panpa
    ···
    #125683677 şikayet
  9. 11.
    0
    3kilo işini görür çok sayı az tekrar mesela 50x2 ile başla
    ···
    #125683282 şikayet
  10. 10.
    0
    bilmeyen adam evde vücut yapamaz hele 3 kiloyla hiçbir şey yapamazsın. salona gitmen lazım

    hafiften bir şeyler olsun diyorsan her gün toplam 50 tane şınav çek. barfiks çekebileceğin alan varsa barfiks de çek omuzlar gelişir göğüs de çıkar hafiften
    ···
    #125683230 şikayet
  11. 9.
    0
    3 kilo ne la mal , ha çöpadamsan 3 kilo işini görür
    ···
    #125683216 şikayet
  12. 8.
    0
    @3 panpa anlatamıyorum galiba mk yurtdışına gitcem onun işleriyle falan uğraşıyorum diyorum sen salona yazıl diyorsun
    ···
    #125683178 şikayet
  13. 7.
    0
    @6 ahahah güldürdün lan
    ···
    #125683133 şikayet
  14. 6.
    +2 -1
    3 kiloyla bi gibim yapamazsın amk. git dambıl setleri var onlardan al onlarla çalış ucuza gelsin diye sakın gitip sanayi de yaptırma amk ben bi kere yaptırdım 10 kilo diye 3 kişi eve zor getirdik amk
    ···
    #125683052 şikayet
  15. 5.
    0
    @4 haklı ben öyle yaptım sabah morluktan şişmişti kollarım
    ···
    #125683023 şikayet
  16. 4.
    0
    gece yatarken dambılları kolunun üstüne koy panpa yeterli olucaktır sabah kalktığında farkedeceksin
    ···
    #125682879 şikayet
  17. 3.
    0
    vücut geliştirme salonu diye bişey duydun mu hiç?
    ···
    #125682872 şikayet
  18. 2.
    0
    3 kg hafif gelir panpa
    ···
    #125682768 şikayet
  19. 1.
    0
    panpalar benim vücudum biraz cılız kol kası yapmak istiyorum evdede dambıl var halbuki ancak ben mal gibi pc başında oturmaktan sürekli erteliyordum bu işi ama acilen başlamaya karar verdim evdeki 3KGX2 dambıl var nasıl bir çalışma önerirsiniz kaç dakika aralıklarla ne kadar kaldırsam 2 ayda falan gelişir yurtdışına gitcem o zamana kadar bariz bir farklılık yaratabilirmyim ?
    ···
    #125682664 şikayet