tümü

vücutcu panpalar bakın

  1. 1.
    +3
    koşu bandı alma. koşabileceğin bir alan bulup interval yap. bu adamın transformationı normal. ama programı görmedigim icin ne kadar extrem oldugunu bilemiyoruz. yani sadece egzersiz degil bildigin ölüm orucu gibi saglam protein dieti lazım. kısaca imkansız değil fakat işsiz adamın uğraşı.
    ···
    #78665244 şikayet
  2. 2.
    0
    1 ay cardio 1 ayda vücut çalıştım salonda şimdi evde takılıorum her neyse 1 ayda 8 kilo verdim 15 cmde belden inceldim. amk karın kası var ama elleyince anlaşılıo panpa dışardan gözükmo yani . koşu bandı alsam tempolu yürüyüş yapsam etkisi olur mu ?
    ···
    #78664823 şikayet
  3. 3.
    0
    @12 güya kendini bi gibim sanıyor
    ···
    #78666789 şikayet
  4. 4.
    0
    @2 zütünden uydurma bro.
    @4 doğru noktalara parmak basmış.
    @7 olmuş bro, şukuleta şellalesi
    @7e ek ve türkçe meali : Koşu bandı bi gibine yaramaz diyo, öğün sayısını çoğalt Ör : 6 öğün, öğünlerinin miktarını küçült, ekmeği,tuzu, şekeri hayatından çıkart, akşam 6dan sonra karbonhidrat alma.Bi tavsiye daha koşu bandı alacağına air walk al(eliptik bigiblet).
    Son söz : Six packi olan zayıf bir erkeğin, kocaman göğüsleri olan şişman bir kızdan farkı yoktur...
    ···
    #78666445 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 interval koşu diye arat çıkar. yani koşman lazım.
    ···
    #78666060 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 aynen
    ···
    #78665410 şikayet
  7. 7.
    0
    @7 anlayacağımız şekilde yazsana panpa
    ···
    #78665381 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa gaziosmanpaşada oturuyorum nereye koşcam amk heryer bina
    ···
    #78665367 şikayet
  9. 9.
    0
    @5 havalar ısınıyo ben olsam dışarda koşardım
    ···
    #78665164 şikayet
  10. 10.
    0
    @4 al diosun yani koşu bandını
    ···
    #78665134 şikayet
  11. 11.
    0
    @2 nin dediği tam bir saçmalık mekik karın kas hacmini arttırır başka hiç bir halta yaramaz koşup mekik çekersin süper olur ama
    ···
    #78665085 şikayet
  12. 12.
    0
    150 + o 8 dk lik videoyu yapıom panpa olmaz mı
    ···
    #78664961 şikayet
  13. 13.
    0
    olmaz mekik çekeceksin günde en az 400-500 tane karını sadece mekik eritiyor amk
    ···
    #78664862 şikayet
  14. 14.
    0
    @13 kaç kilosun genç ?
    ···
    #78669336 şikayet