tümü

vücutcu lar gelsin şuku nick6 var

  1. 25.
    0
    damacana kaldır
    ···
    #54878837 şikayet
  2. 24.
    0
    olum illa ağırlık olması mı lazım
    ···
    #54878760 şikayet
  3. 23.
    0
    1 şınav çekeceksin açık kol kapalı kol çeşitli varyasyonları deniyeceksin. 2 sağlam ve yerden 50 cm kadar yüksek bi platforma koltuk kenarı gibi. zütün zütün yaklaşıp sırtın ona dönük elleri koyucaksın vucudu aşağı yukarı indir kaldır. bacak kası için de ip atlar gibi zıpla sürekli.. bide mekik çek karın için. olm ama en iyisi git dambıl al.çok pahalı deil. plastikler
    ···
    #54878754 şikayet
  4. 22.
    0
    @22 iyi fikir
    ···
    #54878606 şikayet
  5. 21.
    0
    onla uraşamam elim acıyo mk
    ···
    #54878465 şikayet
  6. 20.
    0
    panpa evde kavanoz falan varsa içini doldur dambıl yerine çalış
    ···
    #54878394 şikayet
  7. 19.
    0
    @17 eyv.
    ···
    #54878274 şikayet
  8. 18.
    0
    5 litrelik pet şişelere su doldur onlarla çalış.
    ···
    #54878223 şikayet
  9. 17.
    0
    barfix'in de yoksa yarra yedin panpa. su şişesi falan kaldır.
    ···
    #54878185 şikayet
  10. 16.
    0
    bafrix çek ;)
    ···
    #54878152 şikayet
  11. 15.
    0
    @15 gibtir git amkodumun
    ···
    #54878038 şikayet
  12. 14.
    0
    barfix cekiceksin ama klagib barfix değil. avuç içlerin sana bakıcak sekilde. hatta daha da iyisi avuç içlerin birbirine bakıcak şekilde tutabilceğin bi bar varsa ondan çekiceksin.

    uyarı: önce kollarını ısıt. hayvan gibi asılıp çekebilceğin kadar yaparsan bayarsın.
    ···
    #54878035 şikayet
  13. 13.
    0
    barfiks de yok panpa evde napcam
    ···
    #54877879 şikayet
  14. 12.
    0
    bu hareketleri kaç kere yapcz
    ···
    #54877846 şikayet
  15. 11.
    -1
    gibcemm yokmu ln bilen
    ···
    #54877761 şikayet
  16. 10.
    -1
    @8 @9 deniycem lan
    ···
    #54877616 şikayet
  17. 9.
    0
    eksilerinizi verip çıkacam takılın siz
    ···
    #54877555 şikayet
  18. 8.
    0
    gibmeyin lan şınavla pazu çalışırmı
    ···
    #54877466 şikayet
  19. 7.
    0
    sandalye ile başla.
    sonra ağırlık koy üstüne.
    (sandalyeyi altından kaldırcan.)
    ···
    #54877424 şikayet
  20. 6.
    0
    yok mu lan bilen
    ···
    #54877354 şikayet