tümü

vücutcu lar gelsin şuku nick6 var

  1. 26.
    0
    dambıl alacan panpa başka geliştiremezsin
    ···
    #54880719 şikayet
  2. 27.
    0
    @40 fikir güzel
    ···
    #54880648 şikayet
  3. 28.
    0
    ellerinin üzerinde dur vücudunu bi aşağı indir bi yukarı kaldır.
    ···
    #54880152 şikayet
  4. 29.
    0
    @ dumbell alacak paran yoksa kas senin neyine karı pekekenti
    ···
    #54878852 şikayet
  5. 30.
    0
    damacana kaldır
    ···
    #54878837 şikayet
  6. 31.
    0
    olum illa ağırlık olması mı lazım
    ···
    #54878760 şikayet
  7. 32.
    0
    barfiks de yok panpa evde napcam
    ···
    #54877879 şikayet
  8. 33.
    0
    bu hareketleri kaç kere yapcz
    ···
    #54877846 şikayet
  9. 34.
    0
    yok mu lan bilen
    ···
    #54877354 şikayet
  10. 35.
    0
    eksilerinizi verip çıkacam takılın siz
    ···
    #54877555 şikayet
  11. 36.
    0
    gibmeyin lan şınavla pazu çalışırmı
    ···
    #54877466 şikayet
  12. 37.
    0
    sandalye ile başla.
    sonra ağırlık koy üstüne.
    (sandalyeyi altından kaldırcan.)
    ···
    #54877424 şikayet
  13. 38.
    0
    şinav çekceksn panpa var mı ötesi
    ···
    #54877339 şikayet
  14. 39.
    0
    şınav
    ···
    #54877329 şikayet
  15. 40.
    0
    barfix cekiceksin ama klagib barfix değil. avuç içlerin sana bakıcak sekilde. hatta daha da iyisi avuç içlerin birbirine bakıcak şekilde tutabilceğin bi bar varsa ondan çekiceksin.

    uyarı: önce kollarını ısıt. hayvan gibi asılıp çekebilceğin kadar yaparsan bayarsın.
    ···
    #54878035 şikayet
  16. 41.
    0
    @15 gibtir git amkodumun
    ···
    #54878038 şikayet
  17. 42.
    0
    1 şınav çekeceksin açık kol kapalı kol çeşitli varyasyonları deniyeceksin. 2 sağlam ve yerden 50 cm kadar yüksek bi platforma koltuk kenarı gibi. zütün zütün yaklaşıp sırtın ona dönük elleri koyucaksın vucudu aşağı yukarı indir kaldır. bacak kası için de ip atlar gibi zıpla sürekli.. bide mekik çek karın için. olm ama en iyisi git dambıl al.çok pahalı deil. plastikler
    ···
    #54878754 şikayet
  18. 43.
    0
    @22 iyi fikir
    ···
    #54878606 şikayet
  19. 44.
    0
    onla uraşamam elim acıyo mk
    ···
    #54878465 şikayet
  20. 45.
    0
    panpa evde kavanoz falan varsa içini doldur dambıl yerine çalış
    ···
    #54878394 şikayet