1. 1.
    -3
    adam gibi cevap verene şuku nick6
    Soru basit
    Evde pazu kasımı hacim olarak artırmak istiyorum dambılım yok asıl sorun da bu dumbılsız hareket söyleyin
    ···
  1. 2.
    0
    @2 sie lan
    ···
  2. 3.
    -5
    eksivermeyegeldim was here binler, alın eksilerinizi nioahahaha...
    ···
  3. 4.
    0
    şınav
    ···
  4. 5.
    0
    şinav çekceksn panpa var mı ötesi
    ···
  5. 6.
    0
    yok mu lan bilen
    ···
  6. 7.
    0
    sandalye ile başla.
    sonra ağırlık koy üstüne.
    (sandalyeyi altından kaldırcan.)
    ···
  7. 8.
    0
    gibmeyin lan şınavla pazu çalışırmı
    ···
  8. 9.
    0
    eksilerinizi verip çıkacam takılın siz
    ···
  9. 10.
    -1
    @8 @9 deniycem lan
    ···
  10. 11.
    -1
    gibcemm yokmu ln bilen
    ···
  11. 12.
    0
    bu hareketleri kaç kere yapcz
    ···
  12. 13.
    0
    barfiks de yok panpa evde napcam
    ···
  13. 14.
    0
    barfix cekiceksin ama klagib barfix değil. avuç içlerin sana bakıcak sekilde. hatta daha da iyisi avuç içlerin birbirine bakıcak şekilde tutabilceğin bi bar varsa ondan çekiceksin.

    uyarı: önce kollarını ısıt. hayvan gibi asılıp çekebilceğin kadar yaparsan bayarsın.
    ···
  14. 15.
    0
    @15 gibtir git amkodumun
    ···
  15. 16.
    0
    bafrix çek ;)
    ···
  16. 17.
    0
    barfix'in de yoksa yarra yedin panpa. su şişesi falan kaldır.
    ···
  17. 18.
    0
    5 litrelik pet şişelere su doldur onlarla çalış.
    ···
  18. 19.
    0
    @17 eyv.
    ···
  19. 20.
    0
    panpa evde kavanoz falan varsa içini doldur dambıl yerine çalış
    ···