vücutcu kardeslerim liseliler gelmeden

Up.up.up

zararı yok sadece günlük alacağın vitaminleri verir. ama ben kullanmamanı tavsiye derim.

protein değil, gainfast tarzı bişeyler kullan besinle beraber al. kilo al önce bi 75 i gör

kullanma.ama kullansan işe yarar.ama kullanma

herşeyin doğalı makbuldür

Panpalar biri bana açıklasın kilo alamiyorum kendimi bildiğimden beri bu kilodayim her yere gittim yok artmıyor yakigibliyim ama celimsizim kollarim cok ince hafif göğüs kasim var 2 baklavam belirgin digerleri yok adqm akıllı vücut yapmak istiyorum sevabina yardım edin

karbonhidrat tozu + protein tozu + hayvan gibi yemek ye + fitness yap

3 ayda kendini tanıyamazsın

ama bırakırsan sönersin atıyorum başlangıçta 55 kiloysan 3 ayda 70 e dayanırsın bırakınca 65 60 a düşebilirsin

ulan olm bin defa söyledik kullanmayın zararlı diye.onu kullandıktan sonra bırakırsan eğer yeni olgunlaşmaya başlamış kızları göğüsleri gibi memelerin, granny karıların kolları gibi bicepslerin(pazu) olur. düşün ki temeli olmayan sahil kumunun üstüne bina inşaa ediyosun. yani altyapısı olmayan kaslar. ayrıca karaciğeri de çok aşırı yorduğundan gibebilirsin iç organlarını.

bir de bunların ortalama marka olanları en az 100-150 milyonluk kovalar halinde satılıyo.ona vereceğin parayla git kilolarca et,meyve, kuruyemiş vs. al doğal beslen. bırakınca illaki 3 aşağı 5 yukarı hacim kaybın olur ama kesinlikle sarkma filan olmaz. kaybettiğin hacmi de kas hafızası denilen bir olay var tekrar başladığında en fazla 1 ay içerisinde tekrar kazanıyosun. akıllı olun olm akıllı bırak o kullananlardan geç hacim kazan ama sağlıklı kazan.

edit: http://ttp://youtu.be/Lm1L5g73vik

@7 max 4 ay hergün spora giderim ama ondan sonra. okul flan var protein flan onları kesip adam akıllı beslensem her gün evde dumbell calissam sınavmekik ceksem dışarı çıkıp 1 saat kossam barfix flanda çeksem vücudum adam akıllı durumu yoksa sonermi

@8 panpa saol uzun uzun yazmisin haftada rahat 1 kilo kirmizi 1.5 2 kilo tavuk 2 adet te balık yiyorum kilo artışı hic olmuyor panpa protein flan onlarla kilo ve hacimi arttirip. Arttirdiktan sonra spora devam edip onları biraksam olurmu ?

panpa bende senın gıbıydım 175boy 52 kilo ister inan ister inanma GAINMAX karbonhidrat tozu aldım bir kova eve sokmak ıcın cok ugrastım babam gorse giberdi oracıkta posetle soktum dusun nesquik diye kandırdım tavsiye ederim amino asitle beraber içersen 10 numara olursun 6 ayda biraz gobek yapar ama karında calısırsın panpa

not:1.78noy 72kg yım sımdı

protein tozunun hiç bi zararı yok dozunu aşmadığın sürece. mass gainer al karbonhidratlı bi proteindir. tercihen vanilya ya da çilek al çikolatalılar bayıyo adamı.

@1 doğal protein al, meyve ve sebzeleri çiğ tüket ki vitamin açığını hallet vücut direncin artsın, balık-tavuk ve kırmızı et ile de protein metabolizmanı ayarlar sporla kas kütleni arttırırsın olay bu amk bir öğrenin şunu.

@11 4 ay her gün spor salonuna gidicem panpa belirgin baklava şekilli bir vücut göğüs kasları hacimli kol kaslarım olurmu panpa tişörtlerin icini doldurabilecekmiyim bi nevi biskolata erkegi olabilimiyim

@8 kardesim cok güzel yazmıssında biraz daha acıklayabilirmisin protein tozunun zararlarını, benim ögrenmek istedigim 3 yıldır spor yapıyorum yaklasık 4-5 ay protein tozuyla düzenli calısmıs birisi benim yaptıgım vucuda ulasabiliyor hemen hemen , birde protein tozu kullanan insanlarda gözlemledigim birşey var kasları sürekli diri duruyor sıkar gibi ve kollar kesinlikle dedigin gibi çok hayvansı oluyor hoş bi görüntü değil

Herkes yardım etmek istiyor ama kafam karıştı biri dozunda iyi diyor biri alma diyor bana marka ve neler almam gerektigini flan soyleyin

protein tozu bende kullanıyorum sadece idmandan sonra kendını yorgun hıssetmiyosun o kadar

@17 bana bi yarari. olurmu ?

aldığın o tozu sağlam şekilde yakman lazım yoksa karaciğerde yağlanma yapar . baya bi efor sarfetmen gerekir ama karşılığını alırsın

@19 panpa mesela aldım ben bunu spora basladiktan 1hafta sonra koç denetiminde sabah 11 12 aksam 8 9 arası hayvan gibi çalışsam olurmu ?