tümü

vücut ölçülerimi paylaşıyorum bodyciler help

  1. 1.
    -1
    omuz çevresi 118
    göğüs çevresi 95
    bel çevresi 90
    züt çevresi 100

    1.84 boyundayım 81 kiloyum

    1-zütüm hakkında ne düşünüyorsunuz ? bence büyük
    2-günde 1.5 kilometre koşuyorum 4 kilometre yürüyorum , yeni başladım buna , sonuç alabilir miyim
    ···
    #150845680 şikayet
  2. 2.
    +1
    panpa kardeşim 171 boyunda tam 95 kiloydu amk o kadar büyük bi zütü vardıki artık baya dikkat çekiyordu amk adam azmetti 3 ayda tam 30 kilo verdi sadece kardiyo

    ve karın egzersizleri yaptı neredeyse hiçbişe yemedi ne göbeği kaldı ne zütü hatta adamda züt denen bişe kalmadı amk eridi gitti özel bi çabaya gerek yok az ye

    hızlı tempo kardiyo yap sabah 1 akşam 1 saat.
    ···
    #150847373 şikayet
  3. 3.
    +1
    kardeş ben 1 senede 88 kilodan 76 kiloya düştüm her yerim ufaldı (cidden heryerim :D) ama zütümde en ufak bi ufalma yok oarası ayrı bi cumhuriyet hiç büyültmiceksin onu
    ···
    #150846014 şikayet
  4. 4.
    +1
    zütün büyük hep diyorum
    ···
    #150845957 şikayet
  5. 5.
    +1
    az daha zayıfla gider o züt
    ···
    #150847607 şikayet
  6. 6.
    0
    @5 güldüm panpa.
    ···
    #150848137 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa gidip salona yazılsana. ağırlığını da çalış kardiyonu da yap. sadece koşuyla, şınav, mekik, squat falan olmaz. ağırlığa da gir.
    ···
    #150860030 şikayet
  8. 8.
    0
    off amk bu gibtiğimin zütü nasıl eriyecek
    ···
    #150847249 şikayet
  9. 9.
    0
    aynen panpa benimde o bölge bayağı var günde 1 saat basketbol 1 saate yakında kondisyon bigibleti sürüyorum haftanın 4 5 günü de 1 2 saat yürüyorum ama tık yok
    ···
    #150847168 şikayet
  10. 10.
    0
    help me panpas
    ···
    #150847109 şikayet
  11. 11.
    0
    omuzlar güzel belin kalın zütünde tam gibmelik. kaç aydır spor yapıyosun?
    ···
    #150846810 şikayet
  12. 12.
    0
    help bodyci panpalar
    ···
    #150846713 şikayet
  13. 13.
    0
    tamam panpa kola bile yok tamam
    ···
    #150846684 şikayet
  14. 14.
    0
    kola içme panpa çok zararlı çikolatadan falanda uzak dur
    ···
    #150846636 şikayet
  15. 15.
    0
    ekmeği azalttım abur cuburlardan sadece kola var
    ···
    #150845784 şikayet
  16. 16.
    0
    beyler züt çevremi 80 cm yapmak istiyorum yardım

    edit:3 yıl önce öyle bi büyüttüm ki yine bu iyi hali

    eskiden bu zütün çevresi 125 cm di 96 kiloydum
    ···
    #150845837 şikayet
  17. 17.
    0
    ayrıca squad yapıyorum
    ···
    #150845936 şikayet
  18. 18.
    0
    çare p90x omuzların gotune ve beline gore dar.
    ···
    #150846028 şikayet
  19. 19.
    0
    koşu hızı? yürüyüş hızı?
    ···
    #150846053 şikayet
  20. 20.
    0
    kolayı kesmedikce bişeyi inceltemezsin
    ayrıca büyük züt her zaman kuruzüte göre iyidir
    ···
    #150846088 şikayet