tümü

vücut çalışıyorum capsli bu işten anlayan

  1. 35.
    0
    ···
    #155839265 şikayet
  2. 34.
    0
    @35 pm attım panpa
    ···
    #155839253 şikayet
  3. 33.
    0
    panpa kilo alınca tipinde bi değişim oldu mu, olumlu ya da olumsuz
    ···
    #155838658 şikayet
  4. 32.
    0
    sorsan herkes sporcu burda

    yıllardır bu işle uğraşıyorum ama şuan rakı içiyorum üşendim yazmaya

    yarın bir gün beni bul yardım ederim
    ···
    #155838359 şikayet
  5. 31.
    0
    lan yağ yok ki vücudunda yakasın önce bi iyice yağlan amk bulk demek istediğimi anladın daha çok yolun var
    ···
    #155838316 şikayet
  6. 30.
    0
    ···
    #155836631 şikayet
  7. 29.
    0
    @28 "biseps çalışıyosan arkasına biseps grubunun çizgilerini çekecek hareketleride yapmalısın" bunu biraz daha detaylı araştıracam panpa eyv
    ···
    #155833616 şikayet
  8. 28.
    0
    bol mide çalış
    ···
    #155833392 şikayet
  9. 27.
    +1
    ilk olarak kardiyoyu body building in arkasına yaparsan yağ yakmada biraz daha net sonuç alırsın. yağlar kasa dönüşmez ama doğru bi şekilde yağları yakarsan kaslarını ortaya çıkarır. ne gibi? mesela biseps çalışıyosan arkasına biseps grubunun çizgilerini çekecek hareketleride yapmalısın. Bu sayede hem kilo verme hızını düşünmende gerekmez. Ek protein veya amino grubu destek almanı önermem vucudun zaten yağlı sporu bırakırsan o vucudun 2 katı ile sana geri döner yağlar.
    ···
    #155833264 şikayet
  10. 26.
    0
    ···
    #155833252 şikayet
  11. 25.
    0
    ···
    #155833003 şikayet
  12. 24.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=mkjuwclk9o8
    https://www.youtube.com/watch?v=j7buoktu7pe
    ···
    #155832843 şikayet
  13. 23.
    0
    @21 3-4 yıldır çalışıyom pek denemez aslında panpa.. ama diğerlerinde haklısın benim de demek istediğim o.. hani kolum eskiye göre kalın ama yağlı anca sıkınca kas çıkıyor... aynen kola gazoz falan da var.. işte hiç dikkat etmedim gibi bişey bugüne kadar son 1 aydır karar verdim zaten adam akıllı bi vücut yapmaya... işte bunun için ilk direkt yağ yakma olayına mı girsem tamamen ona göre zayıflayacağım antremanlar falan yoksa normal çalışıp yediğime içtiğime dikkat etsem yağlar gittikçe şekle girmeye de başlar mı

    @22 çok değil la hafta da 4-5 bira ancadır.. ama giberim onu bile bırakabilirim
    ···
    #155832662 şikayet
  14. 22.
    0
    @21 zaten o yüzden dedim fazla kaçırma diye 25-30 dakikanın kimseye zararı olmaz
    ···
    #155832292 şikayet
  15. 21.
    0
    kardeş sen içiyon amk biradan bu yağlar gibtirtme şimdi birayı fln bırakman lazım yoksa gibsen erimez o yağalr
    ···
    #155832154 şikayet
  16. 20.
    0
    ilk olarak vucudun yağlı dostum yağ göbek çevresinde ve kemer bölgesi üstünde yani kola gazoz vs çok kullanıyosun bu kısım ondan. Göğüs orta bölgesindeki yağ; karbonhidratı fazla tükettiğini gösterir buda makarna veya pilav çok yiyosan olur. 3 4 yıldır çalışıyosun kolunda en ufak bi kas çizgisi yok protein tüketmiyosun. bide ağır çalışmaya uğraşmışsın o yüzden kaslar dikine büyümeye çalışmış. set sayını arttır kiloyu azalt.
    ···
    #155832036 şikayet
  17. 19.
    0
    @14 boyum 1.95
    ···
    #155832033 şikayet
  18. 18.
    0
    amk öyle kasma protein alacam diye karbonhidratta önemli
    ···
    #155831962 şikayet
  19. 17.
    0
    bu vücut geliştirme hayata meydan okumaktır anasını satıyım harbi diyorum senin en büyük merdivenindir bunun adı kimine göre başarı merdiveni iken kimine göre egonu tatmin etme merdivenidir yağ yakmak için antremandan sonra 10-15 dakika koşu +10-15 dakika bigiblet çoğu bünyeye yeter ancak çok yağlı isen süreleri biraz arttırabilirsin
    ···
    #155831913 şikayet
  20. 16.
    0
    upupupupupuppupupupupup
    ···
    #155831843 şikayet