tümü

vücut çalışıyorum capsli bu işten anlayan

  1. 26.
    0
    kardeş sen içiyon amk biradan bu yağlar gibtirtme şimdi birayı fln bırakman lazım yoksa gibsen erimez o yağalr
    ···
    #155832154 şikayet
  2. 27.
    0
    @21 zaten o yüzden dedim fazla kaçırma diye 25-30 dakikanın kimseye zararı olmaz
    ···
    #155832292 şikayet
  3. 28.
    0
    @21 3-4 yıldır çalışıyom pek denemez aslında panpa.. ama diğerlerinde haklısın benim de demek istediğim o.. hani kolum eskiye göre kalın ama yağlı anca sıkınca kas çıkıyor... aynen kola gazoz falan da var.. işte hiç dikkat etmedim gibi bişey bugüne kadar son 1 aydır karar verdim zaten adam akıllı bi vücut yapmaya... işte bunun için ilk direkt yağ yakma olayına mı girsem tamamen ona göre zayıflayacağım antremanlar falan yoksa normal çalışıp yediğime içtiğime dikkat etsem yağlar gittikçe şekle girmeye de başlar mı

    @22 çok değil la hafta da 4-5 bira ancadır.. ama giberim onu bile bırakabilirim
    ···
    #155832662 şikayet
  4. 29.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=mkjuwclk9o8
    https://www.youtube.com/watch?v=j7buoktu7pe
    ···
    #155832843 şikayet
  5. 30.
    0
    ···
    #155833003 şikayet
  6. 31.
    0
    ···
    #155833252 şikayet
  7. 32.
    +1
    ilk olarak kardiyoyu body building in arkasına yaparsan yağ yakmada biraz daha net sonuç alırsın. yağlar kasa dönüşmez ama doğru bi şekilde yağları yakarsan kaslarını ortaya çıkarır. ne gibi? mesela biseps çalışıyosan arkasına biseps grubunun çizgilerini çekecek hareketleride yapmalısın. Bu sayede hem kilo verme hızını düşünmende gerekmez. Ek protein veya amino grubu destek almanı önermem vucudun zaten yağlı sporu bırakırsan o vucudun 2 katı ile sana geri döner yağlar.
    ···
    #155833264 şikayet
  8. 33.
    0
    bol mide çalış
    ···
    #155833392 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 "biseps çalışıyosan arkasına biseps grubunun çizgilerini çekecek hareketleride yapmalısın" bunu biraz daha detaylı araştıracam panpa eyv
    ···
    #155833616 şikayet
  10. 35.
    0
    ···
    #155836631 şikayet
  11. 36.
    0
    lan yağ yok ki vücudunda yakasın önce bi iyice yağlan amk bulk demek istediğimi anladın daha çok yolun var
    ···
    #155838316 şikayet
  12. 37.
    0
    sorsan herkes sporcu burda

    yıllardır bu işle uğraşıyorum ama şuan rakı içiyorum üşendim yazmaya

    yarın bir gün beni bul yardım ederim
    ···
    #155838359 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa kilo alınca tipinde bi değişim oldu mu, olumlu ya da olumsuz
    ···
    #155838658 şikayet
  14. 39.
    0
    @35 pm attım panpa
    ···
    #155839253 şikayet
  15. 40.
    0
    ···
    #155839265 şikayet