tümü

vücut çalışmaya başladım

  1. 1.
    +1 -2
    ilk gün için 4 şınav 10 mekik nasıl
    ···
    #106595287 şikayet
  2. 2.
    +3
    4 şınav ne lan.. bir posta sağ bir posta sol el ile attırsan üst kol alt kol omuz kas kanadı daha fazla çalışır.
    ···
    #106595797 şikayet
  3. 3.
    +1
    her gün 1 kere çek 100 yıl sonra fitsin
    ···
    #106596128 şikayet
  4. 4.
    +1
    gunde 200 sınav 200 mekik ceken biriyim amk
    kolemsin pic
    ···
    #106595789 şikayet
  5. 5.
    +1
    4 şınav çok değil mi bi sperm hücresi için

    edit: 50x3 öpüyorum yanacıklarından
    ···
    #106596095 şikayet
  6. 6.
    +1
    4 ne lan mal
    ···
    #106595714 şikayet
  7. 7.
    0
    4 ne lan komsunun oglu gunde 4 posta cekiyor
    ···
    #106597403 şikayet
  8. 8.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html şuradaki herifin yaptığını yapmaya başladım + saat başı 2 arttırıyom ilerler bence
    ···
    #106597073 şikayet
  9. 9.
    0
    @20 neyi konuşuyosun amk varya ezbere gidiyosunuz belki adam çok zayıf kilo almak istiyo her zayıf yapan kilolumu amk
    ···
    #106596850 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 kardeşim diyet programında kilo alma amacı bile olsa hayvan gibi abur cubura dayanmıcaksın yoksa yaglanırsın protein agırlıklı +karbonhidratı düzenli ve artıtıtrak gidersin ben bu hatayı yaptım sakın düşme karbonhidratı biraz fazla al ilerde düzenli al sonra kaslanarak kilo al
    ···
    #106597461 şikayet
  11. 11.
    0
    @24 eyvallah panpa
    ···
    #106597934 şikayet
  12. 12.
    0
    ne yapacaz
    anlamadım
    ···
    #106598016 şikayet
  13. 13.
    0
    4 ne amk en az 10 çekmen lazım şınav
    mekiğe gelince 4 set 40 yap
    ···
    #106598200 şikayet
  14. 14.
    0
    ak mekik şınavlık vücudun varmı? o iş öyle olmaz. önce vücudunda yağ varsa biraz kardiyo hareketlerle eritcen, sonra göğüs, omuz falan çalışçan. senin yaptıkların sadece alt karın üst karın için. bütün vücudunu yapman lazım
    ···
    #106598216 şikayet
  15. 15.
    0
    @26 vücut panpa
    ···
    #106598228 şikayet
  16. 16.
    0
    @28 yağ yok gibi birşey panpa çok az göbek var
    ···
    #106598805 şikayet
  17. 17.
    0
    Öncelikle güzel bi diyet programı hazırla protein agırlıklı olsun
    ilk gün 50 60 civarı mekik 20 civarışınav 50 60 dambıl sehba böyle çalış
    10Şınav 5 mekik 10 dambıl böyle git ilerde ilerlet ama unutma eger beslenmen düzenli degilse hiç bir şey bekleme hadi kolay gelsin
    Ha birde 1 gün çalış 1 gün dinlen kasların dinlensin antreaman sonrası alabilirsen protein toz alamassan 2 3 yumurta akı veya yagsız beyaz et felan ye
    ···
    #106596655 şikayet
  18. 18.
    0
    gibinle mi çekeceksin panpa 4 şınavı
    ···
    #106596447 şikayet
  19. 19.
    0
    4 şınav ne amk.. ben günde 25erden 4 set yapıyorum yine gelişmiyor
    ···
    #106595344 şikayet
  20. 20.
    0
    @3 daha bugün başladım her gün 2 artıracağım
    ···
    #106595393 şikayet