tümü

vücut çalışmalarının sonucu capsli

  1. 1.
    -1
    proteinsiz çalışıyorum yani hap vb şeyler kullanmadım bir aralar uzun bir süre ara vermiştim fakat biraz toparladım kol şişince 2-3 katı oluyor 6pack ve adonis yerinde,soruları ve tavsiyeleri alayım
    http://imgim.com/563923_3...44511387_1398635980_n.jpg
    ···
    #89784125 şikayet
  1. 2.
    +2
    acilen 52 kilodan 70 olmam lazım

    bana adam akıllı birşey söyle panpa

    edit:öyle sabah yannanımı yicen akşam at yannanı yicen
    yatmadan fil yannanı yicem falan filan değil

    basit kolay ve uygulanabilir birşey lazım.
    ···
    #89784155 şikayet
  2. 3.
    0
    boy kilo ?
    ···
    #89784176 şikayet
  3. 4.
    0
    1.80 - 70
    ···
    #89784185 şikayet
  4. 5.
    0
    panpa body bıraktınmı o göğüsler 75 beden olur benden demesi
    ···
    #89784186 şikayet
  5. 6.
    0
    boynun fazla calismis sanki?
    ···
    #89784192 şikayet
  6. 7.
    0
    hoyyşşşşş
    ···
    #89784203 şikayet
  7. 8.
    0
    mario balotelli
    ···
    #89784224 şikayet
  8. 9.
    +1
    güzel bravo
    ···
    #89784232 şikayet
  9. 10.
    0
    panpa bize beslenme programı lazım şunu yicen şunu yemicen gibi öyle bişey yazsana.
    ···
    #89784249 şikayet
  10. 11.
    0
    @6 trapez ağırlık verdim biraz daha güzel gözüküyor göğüsleri topluyor
    ···
    #89784261 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 fitness çok lanet bişeydir karbonhidrat dayarsan göğüsün ve kolların güçlenir şişer karbonhidratı kesersen karın kasların şekillenir o yüzden dengede tutmaya çalış çok ekmek yeme ekmek göbek yapar salatalık felan ye meyve ye çok şişirme kendini yediklerine dikkat et ama bu hangi bölgeye çalışacağına bağlı
    ···
    #89784338 şikayet
  12. 13.
    0
    @12 karın bölgesi için diyorum ben
    ···
    #89784540 şikayet
  13. 14.
    0
    http://inciswf.com/1298717011.swf
    ···
    #89784576 şikayet
  14. 15.
    0
    ıyı bence panpa ben anlamam ama gıderın var gıbı duruyor kız olsam verırdım sanırım.
    ···
    #89784582 şikayet
  15. 16.
    0
    karın bölgesi için karbonhidratı fazla dayama bol bol protein tüket yumurta gibisinden meyve, salatalık tarzı şeyler tavsiyemdir ama mekik ve abs workout hareketlerini düzenli ve sürekli yaparsan şekillenir
    ···
    #89784608 şikayet
  16. 17.
    0
    göğüs bölgesi için çalışma programı lazım amk
    ···
    #89784620 şikayet
  17. 18.
    0
    @6 güzel tespit
    ···
    #89784774 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 göğüs bölgesi için bol bol karbonhidrat ye ne bulursan ye yani yine proteine de ağırlık ver, göğüsü çalıştıracak en uygun hareketlerden birisi şınavdır bol bol şınav çek sayıyı arttır tek seferde 200 yapıyorum şu an,200 ü geçtiğinde halter, dumble a geç ağırlık ile göğüs çalış
    ···
    #89784950 şikayet
  19. 20.
    0
    güzel panpa ayarında
    ···
    #89785859 şikayet