tümü

vücut çalışmadan önce enerji verici bişeyler

  1. 1.
    0
    beyler spor salonuna gitmeden önce şöyle enerji verici neler önerirsiniz bazen gidiyom canım hiç bişey yapmak istemiyo muz baya enerji veriyo diyolar başka ne önerirsiniz
    ···
    #86365218 şikayet
  1. 2.
    0
    creatin
    ···
    #86365269 şikayet
  2. 3.
    0
    kahve iç ciddiym
    ···
    #86365335 şikayet
  3. 4.
    0
    spordan hemen önce yemek yersen bağırsan kan toplar gibi yersin, 1 saat önce ya whey protein ya da 90 dakika önce pilav-tavuk, makarna gibi bol karbonhidratlı bi öğün yap
    ···
    #86365385 şikayet
  4. 5.
    0
    panpa öyle yemek yenmez spordan önce spora girmeden 45 dk önce bir bardak filtre kahve iç 30 dk önce yada 15 dk önce kalp krizinden ölme riskin var bu arada muz yersen bi taka yaramaz kabız olursun anca amk
    ···
    #86365433 şikayet
  5. 6.
    0
    kuruyemiş tavsiye ederim. fındık,badem, kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı, tadım müsli bar vs.
    ···
    #86365543 şikayet
  6. 7.
    0
    @1 kesinlikle yarım fincan kahve ıc, turk kahvesı yada espresso bulursan daha ıyı. bir tek seftali yada armut at üstüne de.
    ···
    #86365570 şikayet
  7. 8.
    0
    fuel oil iç
    ···
    #86365656 şikayet
  8. 9.
    0
    extacy var ot var
    ···
    #86365724 şikayet
  9. 10.
    0
    spordan en az 1 saat önce konserve balık ye panpa makarnanı ye muzlu sütünü iç elmanı ye aban saldır proteinli ne varsa ye pilav tavuk bulgur yogurt çok fazla sıvı tüketme miden bulanabilir
    ···
    #86365847 şikayet
  10. 11.
    0
    beyler hazır sizi yakalamışken ben de bi soru sorayım. creatini spordan önce mi, yoksa spor sonrası mı alıyoruz ve neyle karıştırıyoruz?
    eğer spordan sonraysa protein tozu + creatin + meyve suyu karışımı iyi midir?
    ···
    #86365863 şikayet
  11. 12.
    0
    muzlu yada ballı süt panpa müthiş enerji verir
    ···
    #86366071 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 gerizekalı, dinleme. protein spordan sonra yuklenılır.
    @11 meyve suyu koyma, protein tozu, kreatin, yagsız sut gayet guzeldir.
    ···
    #86366096 şikayet
  13. 14.
    0
    la beyler istanbul kartal a yakın varsa 1 adet alaman malı enerji içeceği hediye edebilirim bi panpamıza ya da 1 adet bomonti karşılığı yabancı içecek var protein tozu aldığımda 2 adet verdilerde denedim içemedim ama çok kaliteli sağlam enerji veriyor kafeinli içecek fazla içmeyin diyede uyarısı var *
    ···
    #86366256 şikayet
  14. 15.
    0
    30 dakika önce kırmızı elma
    ···
    #86366275 şikayet
  15. 16.
    0
    @11 creatini çiğneme tabletleri var spordan hemen önce at bitane bomba gibi giderr
    ···
    #86366352 şikayet
  16. 17.
    0
    @13 panpa o zaman kreatini spor sonrası alıyoruz di mi? bi de süt hazımsızlık yapıyor çok fazla tüketmemeye çalışıyorum. meyve suyu dememin nedeni kana çabuk karışması biliyorsun.
    ···
    #86366385 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 panpa bendeki toz halinde
    ···
    #86366472 şikayet
  18. 19.
    0
    @1 sut bal pekmez karistir ic yerinde duramassin panpa
    ···
    #86366591 şikayet
  19. 20.
    0
    o zaman @13ü dinle bro
    ···
    #86366627 şikayet