tümü

vücut çalışanların diyeti

  1. 1.
    0
    nasıl olmalıdır bılgısı olan panpalar yanıtlayın sukunuzu vereyım
    ···
    #140711414 şikayet
  1. 2.
    +1
    bol bol yannan yiyorum ben knk
    ···
    #140711472 şikayet
  2. 3.
    +1
    amina kodomon cocogo kilo mu alican kilo mu vericen body building mi yapican fitness mi yapican napicagni bi soyle once ona gore vereyim diyet listeni cahil kopek
    ···
    #140711502 şikayet
  3. 4.
    0
    özürlü detected
    ···
    #140711514 şikayet
  4. 5.
    +1
    @3 hem kilo alıp hem vucut yapılan hangısı beyim
    ···
    #140711520 şikayet
  5. 6.
    0
    amina kodomon cocogo.. sözün bittiği yer
    ···
    #140711529 şikayet
  6. 7.
    0
    çalışan vücutların diyetiyle aynıdır
    ···
    #140711559 şikayet
  7. 8.
    +1
    un ve şekeri kesinlikle tüketmeyeceksin tuz alımını en aza indireceksin. ister definasyon ister bulk diyeti yap her öğüne 40-50 gr civarı protein alacaksın. kilo almak istiyorsan gibtir git metabolizmanı hesapla günlük gereken kaloriden 1100 kalori daha fazlasını alacaksın. eyyorlamam bu kadar
    ···
    #140711735 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 cok sagol panpa sukunu verdım
    ···
    #140712033 şikayet