tümü

vücut çalışan piçler yardım

  1. 1.
    0
    neyle besleniyonuz lan siz yazın şuraya ton balığı yumurtadan başka ne yiyosunuz
    ···
    #31083259 şikayet
  1. 2.
    0
    bizim beslendiklerimizle sana nikah düşmüyo panpa unut vücudu falan
    ···
    #31083383 şikayet
  2. 3.
    0
    am züt memeyle
    ···
    #31083518 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 ya bi gibtir git meşgul etme hoşaf
    ···
    #31083709 şikayet
  4. 5.
    0
    up up up
    ···
    #31084054 şikayet
  5. 6.
    0
    yukaruuu
    ···
    #31084109 şikayet
  6. 7.
    0
    kıymalı sucuklu kurufasulye ye tereyağlı yap etsuyu kullan
    ağır idmandan sonra ye
    ···
    #31084223 şikayet
  7. 8.
    0
    tavuk, kırmızı et, bulgur pilavı, yumurta, balık, süt, sebze, protein besinleri(hazır protein tozları vs..)
    vücuttaki kas kütlesini arttırmak için büyük miktarda protein almak şart...

    en ucuzu tavuk ve yumurta günde 5 yumurta yarım tavuk ye, bol bol çalış tamamdır bu iş.
    ···
    #31084384 şikayet
  8. 9.
    0
    çiy bıldırcın yumurtası ye panpa normal yumurtadan daha çok protein varmış. çiy yiyemiosanda rafadan falan yap ye mutlaka sabah kahvaltısında falan. ben sabah bide yatarken 2 tane yiyorum
    ···
    #31084516 şikayet
  9. 10.
    0
    olum önüne ne gelirse hayvan gibi ye merak etme vucudun gereken proteini bulur olmadı üretir amk
    ···
    #31084548 şikayet
  10. 11.
    0
    bilav yidim !! hep yiyom ama az yiyom her gun yiyom
    ···
    #31084638 şikayet
  11. 12.
    0
    bence 3 aydır calısıyorum ama duzenlıgı beslenemedıgım ıcın bı halt yok ak.bana program lazım sabah kahvaltıda sunu yıcen aksam spor oncesı sunu yıcen spordan sonra bunu yıcen falan dıye
    ···
    #31084661 şikayet
  12. 13.
    0
    bu salaklara uyupta ciy yugmurta yeme amk pisir adam gibi hasla
    ···
    #31084665 şikayet
  13. 14.
    0
    @9 da haklı, ısı protein yapısını bozar, az pişmiş rafadan ya da zütün yiyorsa çiğ yemelisin...
    ···
    #31084816 şikayet
  14. 15.
    0
    sabahları 3 tane yumurtanın beyazı panpa 1 tanesının sarısı kurufasulye yesıl mercımek bol meyve kuru uzum kuru kayısı yiybildigim kadar davuk ye panpa davuk eti direk kas a gidiyor balık ye
    ···
    #31084836 şikayet
  15. 16.
    0
    @1 ha bide panpa amino asit almadan bi gib olmaz likit ve ya hap olarak amınoasit al dırek kasları 2 ayda oluyorsa 1 ayda 2 ay calısmıs gıbı cıkarıyor. eger zayıfsan protein tozu
    ···
    #31084991 şikayet
  16. 17.
    0
    amcıklar her bünye bir mi ki her yazılan programı yapasınız?
    gibtirin gidin diyetisyenden program alın sporunuza uygun olarak fakir binler!
    ···
    #31085069 şikayet
  17. 18.
    0
    sabah: beyaz peynir bolca, 2 ade haşlanmış yumurta, bal, pekmez + 1 ölçek protein tozu
    öğlen: haşlanmış tavuğun göğüs kısmı min 100 gr + pilav + protein tozu 1 ölçek
    akşam üstü spordan min 1 saat önce: ara öğün protein içeren çok doyurmadan öğün arasını geçirecek bişey.
    spor: spordan sonra 1 ölçek protein tozu
    akşam: çorbaz, sebze türü yemekler normal beslenme + meyve (C vitamini ağırlıklı)

    yatmadan önce 1 ölçek protein tozu.
    ···
    #31085089 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 adam haklı beyler
    ···
    #31085185 şikayet
  19. 20.
    0
    yan yatır
    ···
    #31085195 şikayet