tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

vücut çalışan panpalarimmmm

  1. 1.
    0
    Ben evde barfiks mekik falan takiliyordum 1 haftadır belim agriyor 3 4 gundur yattım bel düzelsin diye yok duzelmiyor beli cignettim falan geçmiyor

    Ağrıyan bölge kalçanın ustu
    ···
    #161502587 şikayet
  1. 2.
    -1
    hayirli olsun at gibi bir bel fitiginiz olmus
    ···
    #161502631 şikayet
    1. 1.
      0
      La harbinden mi
      ···
      #161502685 şikayet
    2. 2.
      0
      fucudun anasini gibmissin panpa. bidaha isinmadan yapma.
      ···
      #161502712 şikayet
      1. 1.
        0
        Valla ısınmadan yapıyorum birde abartiyorum köpek gibi bir anda 40 50 şinav cekiyorum. panpa bel fıtığı değildir demi .agrimiyor ama nasıl anlatsam birisi kuturdetse geçecek gibi bir sey
        ···
        #161502791 şikayet
  3. 3.
    0
    Kendini zorladin demekki.
    birden yüklenme yavaş yavaş
    ···
    #161502677 şikayet
  4. 4.
    0
    Vucudunu ısıtmadan, ısınmadan direk o hareketleri yaptigin icin oluşan ağrı. Temel ısınma hareketlerini yapacan google a yaz youtube felan
    ···
    #161502684 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne zaman gecer bu ağrı ağa
      ···
      #161502708 şikayet
    2. 2.
      0
      Bi süre o hareketleri yapma belini esnet. Ağır kaldırma. Sonra tekrar basladiginda hareketlere ısınarak başla
      ···
      #161502774 şikayet
      1. 1.
        0
        Beli nasıl esneteyim bardağa ateş tutup yapistiyolarya vücuda öyle mi ?
        ···
        #161502820 şikayet
      2. 2.
        0
        Ters mekik hareketi var google a yaz yada youtube a o hareketi yap yatarak. Bardağa ates ne alaka la vücudunu ısıt desem sıcaklık dereceni arttırcan aynı mantık. Cok buyuk bisyin yok buyuk ihtimal 1 max 2 haftaya gecer
        ···
        #161502886 şikayet
      3. 3.
        0
        Sendede oldu mu panpa
        ···
        #161502938 şikayet
      4. 4.
        0
        Olan cok gordum ama belinden kuvvet alarak yapmadigim icin bana olmadi. Sen kesin mekik felan yaparken son setlerde felan zorlayıp belinden kuvvet aliyosundur
        ···
        #161503044 şikayet
      5. 5.
        0
        Bilmiyorum ki hayvan gibi zorluyordum kendimi barfiks ceksem iyi gelir mi
        ···
        #161503081 şikayet
      6. 6.
        0
        Gelmez yapacagin seyi soyledim belin gectikten sonra isinarak tekrar yaparsin barfiks cart curt panpacim
        ···
        #161503121 şikayet
        7. diğerleri 4
  6. 5.
    0
    Mekik çekerek omurganın gibiyosun kardeşim planı hareketlerine bak barfikste asili kalıp ayaklarını kaldır öyle çalış bide ısınmadan baslama
    ···
    #161506234 şikayet