tümü

vücut çalışan panpalar gelsin

  1. 1.
    0
    beyler benim göbek ünv. hayatı yüzünden epey genleşti en iyi karın kası hareketi mekik dediler günlük çekiyorum mekik artık zorlamıyor ve çok fazla bir gelişme olmadı daha iyi bir hareket bilen var mı?
    ···
    #91273568 şikayet
  1. 2.
    0
    montla sıç.
    ···
    #91273604 şikayet
  2. 3.
    0
    başka öneriler için up up up
    ···
    #91274121 şikayet
  3. 4.
    0
    mekik bi işe yaramaz kardiyo yapacaksın
    ···
    #91275096 şikayet
  4. 5.
    0
    hard core yapman lazım
    ···
    #91275200 şikayet
  5. 6.
    0
    panpa git parka twist hareketi yap seker tuz ekmegi hayatından cıkar mal degilsen zayıflarsın. birde kos evlat hiç durmadan
    ···
    #91275545 şikayet
  6. 7.
    0
    (bkz: bodyciler ve ilgilenenler gelin/#90957483) tüm sorular itinayla cevaplanır
    ···
    #91275735 şikayet
  7. 8.
    0
    koş koçum koş koş
    ···
    #91275743 şikayet
  8. 9.
    0
    düzenli çekmen lazım, her çektiğin işe yaramaz tabii.

    15er yada 20şerden 3 set yap üst üste max. 1 dk ara verip. sonra 3 saat sonra gene falan o zaman işe yarar.
    ···
    #91275840 şikayet
  9. 10.
    0
    gündüzcü tayfa up servisi
    ···
    #91276046 şikayet
  10. 11.
    0
    run kalktietikiningibi run !
    ···
    #91276355 şikayet
  11. 12.
    0
    gobegi mekikle eriten varmi kardiyo kardiyo kardiyo
    ···
    #91280178 şikayet
  12. 13.
    0
    @4 panpamında dediği gibi mekik tek başına bi işe yaramaz mekikten sonra kardiyo yaparsan faydasını görürsün.
    ···
    #91282514 şikayet
  13. 14.
    0
    @5 PAnpa en iyi karın kası pompalama *
    ···
    #91283268 şikayet