tümü

vücut çalışan biri günde ne kadar protein ve

  1. 1.
    0
    karbonhidrat tüketmeli minimum olarak?
    ···
    #109970664 şikayet
  1. 2.
    +1
    ağzını bi posta gibsem yeter
    ···
    #109970876 şikayet
  2. 3.
    +1
    dölün %74 ü proteindir
    ···
    #109970996 şikayet
  3. 4.
    0
    en az 30 posta eder ..
    ···
    #109971134 şikayet
  4. 5.
    +1
    ananızın dıbına koyayım arkadaşlar
    ···
    #109971315 şikayet
  5. 6.
    +1
    panpa niyetine göre değişir, kaç kilosun örnek veriyorum 60 kilo isen 75 gram felan protein alman gerekiyor.
    ancak karbonhidrat vücut durumuna göre belirlenir.
    ···
    #109971359 şikayet
  6. 7.
    0
    kilo başına 2 gram ya da daha hacimliysen 2.5 grama kadar çıkar

    ama arnold günde 170-180 gram protein alıyomuş. yani bu işler çok protein tüketmekle ilgili değil

    ha fit bi vücud istiyosan yeter artar bile ama öyle kalıplı şişmek istiyosan istersen günde 1 öküz ye olmaz yani. her şey anaboliklerde biter
    ···
    #109971366 şikayet
  7. 8.
    0
    ağırlığının 1.5-2 kat protein 3.5-4 kat karbonhidrat 0.75-1kat yağ 0 kat şeker
    ···
    #109971688 şikayet
  8. 9.
    0
    180 boyundayım 71 kiloyum panpa. vücut zayıflamaya meyilli amk beslenmem günde 2 öğün falan.
    ···
    #109971767 şikayet
  9. 10.
    0
    kiloya göre değişir ve yaptıgın spora göre hafif yapıyosan ve 65 kiloysa atıyorum 100 gr falan alman gerek
    ···
    #109972062 şikayet
  10. 11.
    0
    sankim schwarzenegger aminakoduumun
    ···
    #109972352 şikayet
  11. 12.
    0
    Ortalama 80 diyebiliriz 70-100 arasidir zaten
    ···
    #109972511 şikayet
  12. 13.
    0
    attırmayı kıssan yeter
    ···
    #109972865 şikayet