1. 1.
    0
    hiç göbeğim yok sıkınca six pack belli oluyor kollar orta göğüs hiç yok kaç ayda şekle girer beyler sıkmadan 6 pack görüncek kollar ve aşırı olmayan göğüs kası ne kadar sürer

    param yok beyler evde yapabilirim. tavuk filan alırım sıkıntı olmaz onlar yumurta filan
    ···
  2. 2.
    0
    @4 vallahi panpa fazlası var eksiği yok. kilo 80 boy 1.84
    ···
  3. 3.
    0
    @6 panpa kilo alamıyorum amk alırsam yağ olur diye korkuyorum.

    şınav toplam 15 tane çekebiliyorum mekik 25 zorlarsam
    ···