vücut yaptımmm gençler caspssli

http://imgim.com/061.jpg

edit:şimdi oldu

lan yazdıklarım gözükmüyo anlamadım ne iş

edit : http://imgim.com/061.jpg

up up up

lan az egomu tatmin ediyim bi yorum yapın yaa

@11 vücut yaptım dedim zaten kardeşim kas yaptım demedim ki karın kası da var ayrıca dikkat edersen

@13 kıskanma panpa çalış senin de olur .

@16 hah kardeşim böyle yorum yapın tartışalım konuşalım panpa protein tozu vb hiç bi katkı maddesi kullanmadım bu yüzden bi şişkinlik olmadı ama kas kütlesi kazandığımı hissediyorum seninki de muhtemelen öyledir varsa bi caps de sen at .

up up up beyler yorumlar daha yapıcı cinsten olursa sevinirim bu işten anlayan tavsiye vercek adam yok mu hiç .

@24 eyv kardeşim vaaar oool tavsiyeleri dikkate alcam üst göğüsün yetersiz kalmasının sebebi çok zorluyor olması dolayısıyla düşük kiloyla çalışıyorum sertleşiyor şişmiyor haliyle

up up up evet yok mu başka vücutçu tavsiye vercek yorum yapcak panpamız

up up up up up up

@29 öncelikle hayatından şekeri tuzu ve akşamları daha ziyade ekmeği çıkarıcaksın. akşam 8-9 dan sonra yemek yemeyeceksin eğer yurtta kalıyorsan tabi biraz işin zor ama kendi ailenin evindeyse üniversite kas yapmak için bulunmaz nimet .

yanlız dediğim gibi bu şeker atmama tuz kullanmama ekmek yememe olayını alışkanlık haline getirmen lazım kardeşim yoksa bi kereden bişey olmazlarla olmaz bu iş .protein ağırlıklı besleniceksin .peki nasıl olcak bu iş mesela aldığın ürünlerin üzerinden o ürünün içinde ne kadar protein ne kadar yap ne kadar şeker olduğu yazar mümkün mertebe proteini fazla olan ürünleri seçiciksin.
mesela peynir bim de satılan aknaz köy peyniri var 40 gramında 17 gran protein var mükemmel bi oran hafif tuzlu gibi ama olsun protein açısından çok zengin. Tabi dersen ki ben protein tozu kullanıcam gerek yok o kadar kasmaya orasını bilemem .

@30 yok panpa ağır çalışıyorum o kadar da değil kası zorluyor yani yandığını hissediyorum yavaş yavaş arttırıyorum birden değil de yoksa biliyorum çok tekrar düşük kilonun kas sadece sıkılaştırma görevi gördüğünü .
ayrıca doğal protein en iyisi eninde sonunda bu sporu bırakmak durumunda kalıcak o zaman doğal protein kullandığın için kas yıkımı kolay kolay olmaz ama protein tozunu bıraktığın az kasların erimeye başlar ayrıca böbreklere de zararlı diye biliyorum tembellik yapıyomuş.
ha bi de libido olayı var düz duvara tırmandırma etkisini saymıyorum bile :D

@33 kıskanma defol git burdan

@34 ben normal çay şekerinden bahsediyorum glikoz fruktoz vb şekerin de türleri var kardeşim muzun içindeki şeker bildiğim kadarıyla spor yapanlar için son derece faydalı spordan sonra tüketmeye çalışıyorum sürekli ama tabi pahalı oluyo aile evinde kaldığımdan harcamalarım da ona göre az oluyo biraz şanslıyım yani .

@35 bi arkadaşım var kendi ağırlığıyla çalışıyor herifte johny bravo gibi vücut var harketleri doğru yaparsan ve kasa yedirirsen neden olmasın bi bar bi kaç çeşit ağırlık 7.5kg 10kg artık ne kadar kaldırabiliyosan ayriyetten iki tane de dambılla evde rahatlıkla yapılabilir ama ben spor salonunu tercih ediyorum çünkü orada konsantrasyon olayı daha iyi oluyo bende aynı evde ders çalışamama olayı gibi düşün .

@40 tuvalete amk nereye olcak çok yiyoz diye mi böyle dedin .

@42 editine büdüt : aynen öyle olmuş son olarak up lıyorum sorusu olan var sa cevaplayalım yemek yapcam pijler .