vücut yaptımmm gençler caspssli

kes sesini amk tipsizi üçgen suratlı huur cocuguna bak ne kadar itici bi tipin var lan burda kimseye bu yorumu yapmadım ama sana yapıyorum.

kollar iyi ama göğüs kollara oranla yetersiz kalmış gibi panpa. üst göğüs özellikle. ama genel olarak iyi vücudun bu huur cocuklarına bakma

verildi. konu kilit!

_____________________________________________________________
işlemci : intel core i5 660 3.33 ghz 4 mb cache lga1156
anakart : asus p7p55d deluxe p55 ddr3 2133 mhz (o.c.) core i5 soket lga1156
ram : kingston 4gb ddr3 kvr1333d3n9k2/4g
ekran kartı : sapphireradeon hd5450 1gb ddr2
hdd : seagate 250gb st3250410as 7200.10 16mb cache sata 3-gb/s (sata ii)
kasa : zalman gs1000b-700tower atx kasa siyah + xilence xp700 700w 80+powersupply
dvd-rw : sony optiarc dvd-rw 24x

diş fırçası selam vermiş aq siz neyın kafasındasınız

@30 yok panpa ağır çalışıyorum o kadar da değil kası zorluyor yani yandığını hissediyorum yavaş yavaş arttırıyorum birden değil de yoksa biliyorum çok tekrar düşük kilonun kas sadece sıkılaştırma görevi gördüğünü .
ayrıca doğal protein en iyisi eninde sonunda bu sporu bırakmak durumunda kalıcak o zaman doğal protein kullandığın için kas yıkımı kolay kolay olmaz ama protein tozunu bıraktığın az kasların erimeye başlar ayrıca böbreklere de zararlı diye biliyorum tembellik yapıyomuş.
ha bi de libido olayı var düz duvara tırmandırma etkisini saymıyorum bile :D

@29 öncelikle hayatından şekeri tuzu ve akşamları daha ziyade ekmeği çıkarıcaksın. akşam 8-9 dan sonra yemek yemeyeceksin eğer yurtta kalıyorsan tabi biraz işin zor ama kendi ailenin evindeyse üniversite kas yapmak için bulunmaz nimet .

yanlız dediğim gibi bu şeker atmama tuz kullanmama ekmek yememe olayını alışkanlık haline getirmen lazım kardeşim yoksa bi kereden bişey olmazlarla olmaz bu iş .protein ağırlıklı besleniceksin .peki nasıl olcak bu iş mesela aldığın ürünlerin üzerinden o ürünün içinde ne kadar protein ne kadar yap ne kadar şeker olduğu yazar mümkün mertebe proteini fazla olan ürünleri seçiciksin.
mesela peynir bim de satılan aknaz köy peyniri var 40 gramında 17 gran protein var mükemmel bi oran hafif tuzlu gibi ama olsun protein açısından çok zengin. Tabi dersen ki ben protein tozu kullanıcam gerek yok o kadar kasmaya orasını bilemem .

çalışma aletlerini tuvalatte nie saklıosun hiç hijyenik değil

abi ben de kas hayvanı gibi olmak değilde aşağı yukarı böyle bi vücut istiyorum ya da biraz daha six pack, deltoid ve pazu olması daha işime gelir... bu yıl üniv. ye başlayacağım fitness salonu falan var okulun nasıl bi çalışma yapmam lazım diyet falan ?

edit: bu arada boyum 1.83 kilom 78

edit: ulan bir allah'ın kulu cevap versin

up up up up up up

up up up evet yok mu başka vücutçu tavsiye vercek yorum yapcak panpamız

@31 şeker insülin salgılattığı için büyüme hormonuyla ters çalışıyomuş o yüzden zararlı da antrenmandan sonra galiba muz limon gibi bol şekerli şeyler yemek lazım ben de öyle biliyorum

@31 yurtta kalıcam ben memleketten uzağım... protein tozu pahalı ona para veremem öğrenci adamım sonuçta ve protein tozu için şöyle bişey duydum ben sporu kestikten sonra sarkma oluyomuş o doğru mu ? bide oldu da spor salonuna gidemedim kendi ağırlığımla çalışarak senin gibi bir vücuda sahip olabilir miyim ?

up up up up up

@42 editine büdüt : aynen öyle olmuş son olarak up lıyorum sorusu olan var sa cevaplayalım yemek yapcam pijler .

@40 tuvalete amk nereye olcak çok yiyoz diye mi böyle dedin .

@38 aynen panpa ben de üniye hazırlanıyorum tekrardan. dedim madem çalışmaya başladık bir de düzgün beslenelim kuruyemiş muz ayran peynir falan doldurdum evi peder dedi napıyon gibtir git ders çalış oç sana para mı yetiştirecez


edit: ahahah bir tane kilolu sivilceli asosyal huur evladı bütün entryleri eksilemiş

kası felan boşver de
siz nereye sıçıyonuz ?

@37 görmedim kusura bakma sağolun herşey için haadi eyvallah (:

@34 ben normal çay şekerinden bahsediyorum glikoz fruktoz vb şekerin de türleri var kardeşim muzun içindeki şeker bildiğim kadarıyla spor yapanlar için son derece faydalı spordan sonra tüketmeye çalışıyorum sürekli ama tabi pahalı oluyo aile evinde kaldığımdan harcamalarım da ona göre az oluyo biraz şanslıyım yani .

@35 adam 32de yazmış zaten sorduklarını. ayrıca kendi ağırlığınla çalışmak bu aralar daha moda. spor salonunda kablo çekmekten daha faydalı diyolar son dönemlerde. tabi dumbbell veya bar da olursa yanında spor salonuna pek de ihtiyaç kalmaz