tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücut yapmaya başladım harbiden bi gelin amk

  1. 1.
    +7 -45
    yaş 19
    kilo 68
    boy 189
    protein tozu falan kullanmıyorum normal yollardan alıyorum proteinimi indirdim app storeden fitness chest pump progrdıbını 1 seviye bitti 2 seviyeye başladık sizce nasıl yol katetmişim mi panpalarım resim benim .
    ···
    #163656132 şikayet
  2. 2.
    +18 -13
    lan gibtir git amk gay mısınız nesiniz gelmiş bize fotoğrafını atıyor dıbına kodumun
    ···
    #163656159 şikayet
    1. 1.
      +12
      gizli gay olduğunu nasıl da belli ediyon amk
      ···
      #163656186 şikayet
    2. 2.
      +1 -4
      gibtir git ananı düdüklerim
      ···
      #163656228 şikayet
      1. 1.
        0
        sen git babanı düdükle
        ···
        #163676017 şikayet
  4. 3.
    -7
    Bence gayet guzel gorunuyor. Ama butun killarini Millarini al. Nefret ederim gogsu killi erkekten... 😝
    ···
    #163656303 şikayet
    1. 1.
      0
      yorumunuz için teşekkürler.. kıllarımı alıyorum güzelkız hanım kızsanız gösterebilirim x)
      ···
      #163656352 şikayet
      1. 1.
        0
        Yok canim kalsin saol
        ···
        #163656410 şikayet
      2. 2.
        +1
        yavrum gel ben sana neler gosteririm
        ···
        #163661653 şikayet
      3. 3.
        0
        Neyle alıyorsun panpa
        ···
        #163666233 şikayet
      4. 4.
        0
        makina panps
        ···
        #163721162 şikayet
        5. diğerleri 2
  6. 4.
    +1 -1
    Protein tozu alin olm zarari yok ama iyi marka alin
    ···
    #163656203 şikayet
    1. 1.
      +1
      öner panpa en pahalısından olsun biriktirip alıcam amk
      ···
      #163656245 şikayet
    2. 2.
      +2
      Optimum panpa
      ···
      #163656343 şikayet
  8. 5.
    -2
    Tupacı biliyosun dimi tupacı?
    https://youtu.be/BeQ97cM7FOw
    videoyu baştan sona izle saçı olmayan zamanındaki vücudu görüceksin
    4 ayda o halini geçmiştim ben tupacın (karın kası zaten 2 katı onu konuşmuyorum bile)
    o halde bile vücudum var diye dolaşmıyodum daha çalışmam lazım diyodum ki yağ oranım %5'ti ne var ne yoksa sadece kas kütlesiydi.
    ···
    #163660807 şikayet
  9. 6.
    +1
    4 aydır yapıyorum tozda kullanıyorum antremana, beslenmeye ve uyku düzenine çok önem veriyorum ama bi gibim gelişmiyo
    ···
    #163660541 şikayet
  10. 7.
    +1
    noob gain vücudu, çizgileri yağı düşük olan zaten 1 ayda çekiyo hacimlende o zaman değerlendirelim çizgilerde zaten ışık ayarlamasıyla gözükmüş
    ···
    #163661348 şikayet
  11. 8.
    +1
    ya dostum vücut yapılmaz yanlış kelime kullanmayın vücut inşa edilir oda bodybuildingtir bir program üzerine çalışırsan vücudun uymaz ona kendin program yapacaksın yağ oranın yok ama muhtemel poz verdiğin için böyle çıkmış heryerinin kas olmasını istiyorsan protein tozunu kullan birde o kılları al yok ben sadece sixpack yapıp kızlara gösterecem diyorsan git kendine 20 liraya barfiks mekik şınav aleti al her gün 1 er tane artırarak 1 ay boyunca yap mesela bugün 10 la başla yarın 11 olsun paran varsa dambılda al 4.5 veya 5 kiloluk kasların ısınsın sakın ama ısınma soğuma hareketleri yapmadan başlama protein tozunu önermem evde yapıyorsun belli ki
    ···
    #163656305 şikayet
    1. 1.
      0
      dambıl var panpa 5x2 evde yapıyorum appstoreden indirdiğim fakir fitness chest programıyla orda program hazırlıyorlar 3 seviye var maksimum 3e gelince işte gögüş kasları full pompalanıyo ben 1 seviyeyi geçtim atlamadan 2 ye başladık bakalım ayrıca kıl yok panpa nerde gördün kıl felan
      ···
      #163656391 şikayet
  13. 9.
    +1
    Boy 190
    Kilo 63
    Bende yapiyorum 2-3 aydir karin kaslari senin gibi belli oluyor ama gogus omuz yapmak evde cok zor bu yuzden fittnes ya da bodye yazilcam.
    ···
    #163656179 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa benim zamanım olmuyor bide her ay 100 lira vermek istemiyorum spor salonlarına street fitnes gibi evde çalışıyorum amk aldım 5x2 ağırlıklarımı.. bide alet var tam adını bilmiyorum omuzlar için yere üstüne basıyosun lastikle dartıyosun felan
      ···
      #163656280 şikayet
    2. 2.
      +2
      iyiymis panpa bizim burda 50 lira spor salonu.
      ···
      #163656291 şikayet
    3. 3.
      +2 -3
      Panpa git kilo al 190 adam 60 kilomu olur dal gibi kırarlar seni

      190 adamsın 90-100 kilo olsan hafifde vücut yapsan herkezi döversin
      ···
      #163661489 şikayet
    4. 4.
      -1
      Eyvallah Bu halimle de doverim panpa sıkıntı yok ama kilo öyle kolay alinmiyor amk. Hayvan gibi yesemde alamiyorum bunun icin spora yazilcam iste
      ···
      #163661795 şikayet
    5. 5.
      0
      Boy 1.90 kilo 63 tabi belli olur zayıf herif.Gel karşıma boy 1.84 kilo 78
      ···
      #163663611 şikayet
    6. 6.
      0
      Her turlu kapisirim ama taks eldiveniyle elimi kirma riskini goz ardi edemem.
      ···
      #163667404 şikayet
      7. diğerleri 4
  15. 10.
    +1
    Zayifliktan kemikleri cikmis

    Gelde iki tokat atayim lan ahahahaha cop adam
    ···
    #163665829 şikayet
  16. 11.
    0
    Nasıl bu kadar belirgin panpa lütfen bi söyle
    ···
    #163664538 şikayet
  17. 12.
    0
    1.90 boyum var 85 kiloyum 1 senedir doğal yapıyorum mükemmel seninde kişo alıp kasa çevirmen lazım 1.90 boya 90 kilo idealdir
    ···
    #163667221 şikayet
  18. 13.
    0
    Kardeş dediğin programı bulamadım var mı link falan
    ···
    #163669527 şikayet
  19. 14.
    0
    https://www.youtube.com/watch?v=u3n1g0q9v-k
    ···
    #163671294 şikayet
  20. 15.
    0
    Sadece evde yaptıklarınla iyi göründüğünü söyleyebilirim. Salonda çalışan çoğu kişi senin kadar define olamıyor. Tebrik ederim. Kilona gelecek olursak evet boyuna göre düşük biraz. Hacim kazanman gerekiyor. Bunun için de daha çok protein odaklı yüksek kalorili bi beslenme şart. ihtiyacın olursa yardımcı olurum.
    ···
    #163661451 şikayet
  21. 16.
    0
    kardes boyun uzun kılo az boyunu kısalt kılo al tamamdır usta
    ···
    #163661387 şikayet
  22. 17.
    0
    daha yolun başındasın panpa. yağlı değilsin bu çok büyük avantaj ihtiyacın olan kalorinin 300-400 üstüne çıkıp ağır çalışırsan 1 sene sonra istediğin yere gelirsin
    ···
    #163660703 şikayet
  23. 18.
    0
    Sonrası fotoğrafını at da gelişmiş misin yorum yapalım bu ne lan tıfıl?
    ···
    #163660605 şikayet
  24. 19.
    0
    Panpa vucüt güzel gidiyo bozma devam et ama biraz hacim lazım genişle biraz bak şimdi kış aylarına giriyoz kilo al baya bi al sonradan yaz'a 3 ay kala başla kas yapmaya canavar gibi olursun genişlersin hadi kolay gelsin.
    ···
    #163660190 şikayet
  25. 20.
    0
    bro bodyforumtr ye bak bide gençvefit bide ağırsağlam die youtube kanalları var çok faydalı protein tozu kullanmıyorum diosun iyi hoç ne kadar doğal alırsan o kdar iyi ama yetmediği yerde protein tozu aktman lazım işte bu yemek işini nasıl yapcam diosan burda inciden bi arkadaş vardı fit yemek die kanal açmış youtubede ona bak bi
    ···
    #163656916 şikayet
    1. 1.
      0
      tmm panpa saol
      ···
      #163657053 şikayet
    2. 2.
      0
      önemli deil
      ···
      #163657905 şikayet