tümü

vücut yapmak istiyorum ne yapmalıyım

  1. 10.
    0
    apapappapapappa
    ···
    #69018119 şikayet
  2. 9.
    0
    şimdi dışarı çık 3km koş gel sonra 5 şınav 10 mekik çek
    bu yaşta cok yuklenme kendine
    ···
    #69017665 şikayet
  3. 8.
    0
    adonis yap
    ···
    #69017663 şikayet
  4. 7.
    0
    spor salonuna yazıl, kilon x 1.5-2 gr günlük protein tüket. ama eşit olarak 5-6 öğüne böl. gece 11-12 gibi yat sabah 8 -9 gibi kalk uykunu al. karbonhidrat al bol bol gr hesabı yapma ye işte. bunu yaşam stilin haline getir.
    ···
    #69017625 şikayet
  5. 6.
    0
    vücudu yokmuş amk, insan değil..
    ···
    #69017583 şikayet
  6. 5.
    0
    spor salonuna kaydol amcık kaydolmadan önce de alıştırma yap.. protein tozu amino asit takviyeleri al 8 aya adam olursun
    ···
    #69017551 şikayet
  7. 4.
    0
    vücut xD
    ···
    #69017508 şikayet
  8. 3.
    0
    2 tane 5er kiloluk dambıl al panpa işini görür
    ···
    #69017506 şikayet
  9. 2.
    0
    bana pm at yardımcı olucam kardeşim bu konularda feyzliyimdir
    ···
    #69017501 şikayet
  10. 1.
    0
    hiç vücudu olmayan cılız bi binim. hiç bi kız bana bakmıyo. kızların kaslarımı görünce amlarının suyu aksın istiyorum. nasıl vücut kas vs. yapalır. nasıl başlamıyım binler. hiç spor fln yapmışlığım yok
    edit:
    boy:173 cm
    kilo:48 kg
    ···
    #69017465 şikayet